Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Mengkonsumsi buah merupakan suatu keharusan untuk menjaga keseimbangan asupan gizi kita sehari-hari.
Agar asupan gizi tubuh kita seimbang, maka kita harus mendapatkan nutrisi yang cukup dan salah satunya berasal dari buah.
Buah mengandung banyak mineral, vitamin, serat bahkan zat-zat antioksidan yang diperlukan oleh tubuh kita.
Kandungan buah yang melimpah tersebut ternyata dapat bermanfaat bagi tubuh kita khususnya untuk melindungi kita dari berbagai macam penyakit bahkan dapat membantu untuk mengatasi gejala insomnia.
Insomnia adalah gejala kesulitan untuk tidur.
Insomnia ini biasanya sering disebabkan oleh adanya masalah psikologis seseorang seperti stres atau bahkan karena penyakit.
Kondisi kesulitan untuk tidur ini sudah pasti akan merugikan dan memberikan dampak negatif bagi penderita untuk beraktivitas di kemudian hari.
Umumnya, penderita insomnia ini cenderung mengandalkan obat tidur atau zat penenang.
Sebenarnya, gejala insomnia ini tidak baik jika dibiarkan begitu saja.
Mengapa? Bayangkan saja jika seseorang sudah beraktivitas bahkan menghabiskan lebih dari setengah hari lamanya kemudian orang tersebut tidak bisa tidur dengan cukup, selain akan mengganggu aktivitas, pada akhirnya penderita akan memiliki ketergantungan obat tidur dan sistem pertahanan tubuh yang dimiliki pun akan menurun.
Apabila sistem pertahanan tubuh menurun, badan akan terasa lemas dan akibatnya tubuh akan rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Hal tersebut lantas akan merugikan kesehatan fisik dan psikologis sang penderita.
Namun, insomnia tersebut masih dapat diatasi.
Baru-baru ini para peneliti kesehatan telah menemukan solusi sederhana dan tepat untuk mengatasi insomnia tersebut yaitu dengan memperbanyak asupan zat antioksidan dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan antiosidan.
Buah kiwi adalah salah satu jenis buah dengan rasa yang segar yang ternyata kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini sangat efektif untuk menghilangkan stres yang menyebabkan insomnia.
Fakta lainnya adalah buah kiwi tidak mengandung kolestrol jahat tetapi memiliki kandungan melimpah lain yang disebut dengan folat.
Kandungan folat yang tinggi ini dapat memperlancar sirkulasi darah.
Apabila sirkulasi darah lancar, akibatnya akan membuat kualitas tidur yang lebih baik ditambah dengan mengurangi resiko tubuh terkena penyakit.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah kiwi sebanyak 2-3 buah per hari tubuh kita akan terhindar dari insomnia bahkan penyakit lain.
Manfaat lain dari buah kiwi adalah dapat memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan jantung dan dapat bermanfaat untuk mencegah stroke.