Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang berbahaya, biasanya penyakit ini menyerang orang lanjut usia di atas 40 tahun. Namun, belakangan banyak anak muda bahkan remaja sudah mengidap penyakit ini.
Penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat, seperti jarang olahraga, sering makan makanan cepat saji, makan makanan berlemak tinggi dan lainnya. Tekanan darah tinggi jika tidak diobati dengan cepat bisa memicu bahaya, penyakit ini bisa membuat pembuluh darah rusak dan akhirnya bisa memicu komplikasi ke serangan jantung, stroke dan ginjal.
Mengetahui berbahayanya penyakit ini maka Anda perlu segera mengobati jika tekanan darah anda naik. Berikut ada beberapa makanan yang bisa berguna menurunkan tekanan darah menjadi normal kembali.
1. Buah Blueberry
Buah bluberry merupakan buah yang kandungan antioksidannya cukup tinggi. Kandungan antioksidan ini bernama flavonoid, kandungan ini sangat berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Nah jika tekanan darah Anda sedang tinggi makanlah buah ini baik secara utuh maupun di jus.
2. Bit Merah
Bit adalah makanan paling efektif menurunkan tekanan darah. Buah itu mengandung nitrat oksida yang tinggi sekali yang bermnafaat untuk melancarkan dan membuka pembuluh darah. Bahkan buah ini bisa dibilang sangat cepat menurunkan tekanan darah tinggi, konsumsilan jus bit maka tekanan darah anda akan kembali normal dalam waktu kurang 24 jam.
3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam ternyata bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Ini berkat kandungan polifenol yang membantu tubuh dalam membentuk oksidadsi nitrat ang berguna menurunkan tekanan darah Anda. Tapi sebaiknya konsumsil cokelat murni tanpa gula ya, karena cokelat dengan gula malah bisa membuat tekanan darah Anda tidak stabil lagi.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang bersumber dari gandum, makanan ini mengandung serat yang tinggi yang bisa memnuhi nutrisi tubuh. Disisi lain, oatmeal juga bisa melancrakan aliran darah dan berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.