Baca tanpa iklan
Laporan Reporter Tribunnews Video, Ahmad Zaimul Haq
TRIBUNNEWS.COM, SURABAYA - Sejumlah peserta terlihat mengikuti kelas Swing Yoga di Gazebo Pool Terrace, Pakuwon Golf & Family Club, Surabaya, Rabu (25/2/2015).
Swing Yoga merupakan olahraga yang populer saat ini.
Kalau pada umumnya Yoga dilakukan dengan cara duduk tegak bersila di lantai sambil meletakkan tangan terbuka di atas lutut, kali ini menggunakan kain berbahan parasut yang dilengkapi tali yang digantungkan di kayu, bentuknya semacam ayunan anak.
Elly Gunawan, pelatih Swing Yoga, mengatakan, olahraga ini merupakan penggabungan olahraga Yoga, Pilates, dan Fitnes.
Awalnya peserta diwajibkan mengikuti pelatihan dasar, menumpu tubuh pada tangan dan kaki, serta punggung yang disebut TRX basic (intinya standing dan sitting dengan beban diri sendiri).
Olahraga ini sangat berguna membuat perut dan pantat lebih kencang, untuk kelenturan tulang punggung, melatih kekuatan, keseimbangan, dan ketahanan tubuh.