TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Indonesia sedang mempersiapkan untuk memasuki fase New Normal demi pemulihan ekonomi Indonesia.

Perkantoran dengan sektor yang tadinya dilarang beroperasi, akan dibuka kembali. Lalu, apa itu new normal sebenarnya?

New Normal merupakan hidup sesuai protokol kesehatan untuk mencegah dan terhindar dari Covid-19.

Kemudian lahirlah new habit atau kebiasaan baru yang terbangun, kebiasaan baru tersebut adalah memakai masker, cuci tangan pakai sabun, hingga menghindari kerumunan dan jaga jarak.

Hal ini akan wajar dilakukan masyarakat Indonesia.

Kemungkinan masyarakat akan menghindari acara-acara yang melibatkan kerumunan, memilih untuk take away makanannya atau delivery, demi terhindar dari kontak langsung dengan orang asing.

Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Wiku Adisasmita mengatakan bahwa secara sosial masyarakat pasti akan mengalami suatu bentuk new normal, yang mana harus beradapatasi dalam beraktivitas sehari-hari.

Baca: Soal New Normal, Ganjar Pranowo: Jawa Tengah Latihan Dulu

"Transformasi ini adalah untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika pandemi, yang kemudian akan dibawa terus ke depannya hingga ditemukannya vaksin Covid-19," katanya seperti dilansir dari Kompas.com.

Kini, masyarakat sadar betul untuk ekstra menjaga kebersihan dan kesehatan.

Untuk itu menjaga stamina tubuh adalah yang terpenting di pandemi ini.

Bagaimana caranya menjaga daya tahan tubuh? Kami akan berbagi tips nya.

1.  Olahraga

Melakukan aktivitas olahraga diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga seseorang tidak mudah terserang penyakit.

Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Baca: Pemerintah akan Rekrut Besar-besaran Relawan untuk Pelacakan Covid-19 

Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang tinggi malah bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit.

Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.

2.  Tidak stres

Faktanya, stres justru bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang sehingga adanya Covid-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax.

Hal tersebut malah membuat kita khawatir berlebihan dan menjadi stres.

Kemudian, meskipun bekerja di rumah, sebaiknya kita tidak melupakan istirahat.

Bekerja terlalu keras hanya akan membuat pikiran menjadi stres.

Ketika stres tiba, daya tahan tubuh pun menurun, dan virus mudah menyerang tubuh. Cobalah untuk tetap happy di tengah situasi pandemi ini.

3. Asupan Sehat untuk Tubuh

Salah satu manfaat dari karantina atau di rumah saja adalah kita bisa sering konsumsi makanan yang dimasak di rumah.

Sehingga, kita tahu tingkat kebersihan, bahkan bisa membuat makanan yang bergizi seimbang.

Konsumsi lah karbohidrat moderat, beberapa produk susu, protein, dan buah-sayur untuk asupan vitamin C yang cukup.

Tahukah kamu, konsumsi makanan bergizi akan berdampak baik pada tingkat energi dan produktivitas kita. Untuk itu, kita harus rajin memilih makanan yang baik untuk tubuh.

Baca: Atur Asupan Garam Bantu Hindari Risiko Penyakit Kronis

Misalnya, lebih memilih makanan rumah dibanding makanan cepat saji yang dibeli di luar.

Kemudian, memilih minuman yang double benefit karena kandungan rempah-rempahnya, misalnya Torabika Jahe Susu  yang mengandung Jahe Merah asli.

"Seperti yang kita tahu, jahe merah mengandung curcumin yang berguna untuk antivirus corona. Selain itu, mengonsumsi Kopi juga dapat meningkatkan produktivitas kegiatan sehari hari," kata Radityo, Brand Manager Torabika Jahe Susu.

4. Selalu Membawa Kit Anti Corona

Jangan lupa untuk selalu membawa Kit Anti Corona yang mudah dimasukkan ke dalam tas yakni  kit berisi benda-benda yang setidaknya bisa meminimalisir penularan virus coron seperti, masker, hand sanitizer, sabun antiseptic, tisu basah, dan tentunya Torabika Jahe Susu.

Benda-benda tersebut bisa langsung digunakan saat diperlukan.

Jahe Susu yang mengandung Jahe Merah asli cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas, atau jika lupa bisa langsung konsumsi saat beraktivitas di luar rumah.