Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Menjaga kebugaran tubuh penting, apalagi di masa pandemi Covid-19 ini. Olahraga pun tetap dianjurkan.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr.Andi Kurniawan, Sp.KO menyarankan, tepat dan aman untuk berolahraga di rumah, apalagi jika lingkungan tempat tinggal tergolong zona merah.

"Lebih baik berolahraga sendiri dengan keluarga di rumah, karena yang tau kesehatan kita adalah keluarga di rumah," katanya dalam tayangan Youtube Tribunnews.com 'Olahraga Aman di Masa Pandemi', Selasa (6/10/2020).

Baca: Satgas Covid-19: Positivity Rate di Indonesia 3 Kali Lebih Besar Dari Standar WHO

Baca: Satgas: Masyarakat Abai Protokol, Angka Positif Covid-19 akan Terus Meningkat

Ia menuturkan, di jaman serba digital ini masyarakat bisa memilih banyak ragam kegiatan fisik yang bisa dilakukan di rumah, misalnya aerobik bersama keluarga.

"Olahraga intensitas sedang di rumah misalnya aerobik, bisa kita lihat dari youtube," ujarnya.

Di sisi lain dr.Andi tidak melarang jika ingin berolahraga di luar rumah. Ia mengingatkan, tetap menerapkan protokol 3M (memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan).

"Pastikan tubuh kita sehat dan fit, kalau enggak enak badan jangan memaksakan olahraga di luar.

Ingat protokol kesehatan memakai masker, jangan banyak menyentuh apapun selama berolahraga, sampai rumah mandi sampai bersih baru berinterkasi dengan keluarga," jelasnya

Menurutnya, di masa pandemi ini tubuh perlu dijaga kebugarannya, sehingga olahraga terlalu berlebihan kurang disarankan.

"Jangan terlalu bersemangat olahraga, mulai dari ringan, durasi yang singkat. Jadi tidak over training, kalau berlebihan dapat menurunkan imunitas," kata dia.

Catatan Redaksi: Bersama-kita lawan virus corona. Tribunnews.com mengajak seluruh pembaca untuk selalu menerapkan protokol kesehatan dalam setiap kegiatan. Ingat pesan ibu, 3M (Memakai masker, rajin Mencuci tangan, dan selalu Menjaga jarak).