TRIBUNNEWS.COM - Di masa pertumbuhan, anak membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitasnya di sekolah. Nah, agar tidak jajan sembarangan dan tetap mengkonsumsi makanan sehat, Bunda bisa membuatkan bekal anak yang enak bernutrisi.

Selain memenuhi kebutuhan nutrisinya, menyiapkan bekal anak juga menjadi cara untuk membentuk pola hidup sehat bagi anak. Dilansir dari KlikDokter, penelitian mengenai hal ini menunjukkan, menetapkan pola makan yang sehat sejak usia dini dapat memengaruhi pilihan pola makan di masa depan. 

Maka dari itu, bekal anak yang bernutrisi menjadi kunci dari pola makan sehat seseorang saat mencapai usia dewasa.

Nah, agar menu bekal anak tidak membosankan, berikut beberapa ide menu yang enak, sehat, dan pastinya mengenyangkan agar anak makin semangat ke sekolah.

1. Roti lapis atau sandwich

Roti menjadi bekal anak yang praktis dan mudah untuk dibuat. Agar anak kenyang lebih lama, Bunda bisa memilih roti gandum utuh.

Melansir Healthline, gandum mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Untuk itu, jangan lupa sertakan asupan serat dalam bekal anak ya!

Salah satu kreasi roti yang bisa dibuat untuk bekal anak, yaitu roti lapis atau sandwich yang bisa diisi dengan aneka sayuran, smoked beef, dan bahan pelengkap lainnya yang menyehatkan sekaligus menambah nutrisi dan energi anak.

2. Kimbap

Bagi Bunda penggemar drama Korea tentu tidak asing dengan kimbap, bukan? Nah, sushi ala Korea Selatan yang satu ini juga cocok untuk menjadi menu bekal anak, lho!

Kimbap terbuat dari nasi yang digulung bersama nori atau rumput laut. Nasi yang sudah diratakan diisi dengan aneka sayuran, seperti bayam, timun, wortel, dan acar. Untuk menambah protein dalam kimbap pada bekal anak, Bunda bisa menambahkan bahan lain seperti sosis, daging atau telur dadar yang diiris tipis. 

3. Telur gulung kornet

Telur menjadi salah satu menu yang praktis dan kaya protein untuk bekal anak dan bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan, salah satunya telur gulung kornet.

Melansir dari Sajian Sedap, Bunda cukup menggunakan empat bahan saja untuk membuat telur gulung kornet sebagai bekal anak, yaitu cukup dengan telur, kornet sapi, garam, dan irisan daun kucai.

Nah, cara membuatnya juga sangat mudah. Setelah mengocok lepas telur, kornet, garam, merica, dan kucai hingga rata, panaskan pan kotak di atas api kecil dan oleskan sedikit minyak. Kemudian, tuang sedikit adonan telur dan biarkan sampai setengah matang.

Setelah itu, gulung dengan menggunakan sumpit dan sisihkan gulungan telur ke tepi. Lalu, tuang kembali adonan telur dan biarkan sampai setengah matang.

Selanjutnya, dorong gulungan telur ke tepi dan gulung dengan dadar yang baru jadi. Lakukan dengan cara yang sama sampai semua bahan habis. 

Setelah matang, potong-potong telur gulung kornet yang sudah matang dan masukkan ke dalam kotak bekal anak. Jangan lupa untuk sesuaikan dengan porsi si Kecil, ya!

4. Buah sebagai bekal anak

Selain makanan berat, Bunda juga bisa menambahkan bekal anak dengan aneka buah sebagai camilan sehat. Bunda bisa mengkreasikan bekal anak dengan membuat potongan-potongan lucu atau mengolahnya menjadi salad buah.

Melansir KlikDokter, buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil adalah alpukat, pisang, buah naga, pepaya, dan mangga. 

5. Susu cair

Selain aneka resep bekal makanan, Bunda juga bisa membawakannya bekal susu cair sebagai pelengkap asupan hariannya, lho! Terlebih, kini sudah banyak susu cair dengan kemasan yang mudah dibawa dan juga mengandung kebutuhan nutrisi makro dan mikro anak.

Salah satunya adalah susu cair Morinaga Chil*Go! sebagai salah satu bekal enak bernutrisi yang dapat diminum langsung ataupun diolah menjadi kreasi resep untuk bekal enak bernutrisi anak.

Morinaga Chil*Go! merupakan susu cair steril berkualitas Jepang yang Enak Bernutrisi dengan perpaduan Serat Pangan Inulin, 9 Vitamin, dan 5 Mineral. Serat Pangan Inulin dapat membantu mempertahankan/memelihara fungsi saluran pencernaan sehingga mendukung daya tahan tubuh Si Kecil.

Selain mengandung nutrisi baik, susu cair ini juga diproduksi di pabrik modern dengan teknologi sterilisasi yang sangat memperhatikan kualitas dan keamanan pangan serta tidak menggunakan bahan pengawet.

Morinaga Chil*Go! adalah susu cair yang hadir dalam kemasan botol yang dapat didaur ulang dan tersedia dalam lima varian rasa yang enak banget, yaitu Cokelat, Vanila, Stroberi, Melon, serta rasa original yang lebih rendah gula . Rasanya yang enak banget pasti membuat anak suka!

Yuk, dukung pola makan sehat anak dengan membawakannya bekal ke sekolah dan lengkapi dengan susu cair steril Morinaga Chil*Go!

Penulis: Nurfina Fitri Melina | Editor: Bardjan