TRIBUNNEWS.COM - Pada umumnya, pasangan suami istri menginginkan kehadiran buah hati untuk melengkapi rumah tangga mereka. Agar calon ibu dapat cepat hamil, pasangan suami istri perlu mempersiapkan program kehamilan yang matang. 

Melansir Klikdokter, mempersiapkan tubuh jauh-jauh hari sebelum memulai program hamil adalah salah satu cara agar rencana kehamilan dapat berjalan dengan baik. 

Selain itu, persiapan kehamilan yang matang juga dapat mendukung ibu saat menjalani masa kehamilan hingga nanti saat proses persalinan. 

Nah, untuk itu, ada beberapa hal yang dapat ibu lakukan bersama pasangan agar persiapan kehamilan lebih matang. 

Bagi para pasangan yang mendambakan kehadiran buah hati dengan segera, berikut langkah-langkah persiapan yang efektif untuk membantu calon ibu agar cepat hamil.

Berkonsultasi dengan dokter kandungan

Meskipun ibu merasa sehat dan sudah siap untuk hamil, tidak ada salahnya untuk tetap berkonsultasi dengan dokter. Cara yang satu ini dapat membantu calon ibu untuk mengenali kondisi tubuh lebih baik lagi. 

Jadi, rencanakanlah jadwal untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan agar ibu bisa memeriksakan kesehatan diri serta berdiskusi terkait riwayat kesehatan diri sendiri dan pasangan, riwayat kesehatan keluarga, serta hal-hal apa saja yang harus diperhatikan untuk mempersiapkan kehamilan.

Pahami masa subur pada wanita

Ya, melacak masa subur atau ovulasi juga penting dilakukan agar rencana kehamilan dapat tertata. Dengan mengetahui masa subur ini, ibu dan pasangan dapat melakukan hubungan seksual pada waktu yang tepat, sehingga peluang untuk cepat hamil pun meningkat. 

Ada beberapa metode yang dapat dilakukan untuk mengetahui masa subur, seperti memanfaatkan aplikasi menghitung masa subur, menggunakan strip test prediksi ovulasi, atau dengan memonitor suhu basal tubuh setiap bangun pagi dengan termometer khusus. 

Rutin berolahraga untuk jaga kesehatan 

Ternyata, rutin berolahraga juga bisa membantu persiapan kehamilan, lho! Dengan rutin berolahraga sebelum hamil, tubuh ibu dan pasangan akan lebih siap ketika berhadapan dengan perubahan yang akan terjadi selama kehamilan dan proses persalinan.

Karena itu untuk calon ibu yang jarang berolahraga, sebaiknya mulailah untuk bergerak aktif selama 30 menit per harinya, misalnya dengan latihan aerobik setiap 5 hari dalam seminggu.

Selain itu, ada baiknya ibu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui pola berolahraga yang lebih aman untuk tubuh di masa persiapan kehamilan ini.

Perhatikan asupan nutrisi harian

Ungkapan “Kamu adalah apa yang kamu makan” tentu sudah sering kita dengar. Pernyataan ini seakan mengajak kita untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang seimbang. 

Nah, di masa persiapan kehamilan ini, penting bagi calon ibu untuk menjalani pola makan yang seimbang dan juga sehat agar tubuh lebih siap. Maka itu, calon ibu perlu mulai memerhatikan asupan nutrisi harian setidaknya sejak 3-4 bulan sebelum memulai program hamil. 

Beberapa makanan yang wajib dikonsumsi adalah buah-buahan, sayuran, produk susu, dan makanan yang tinggi protein seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan. 

Protein menjadi nutrisi penting bagi calon ibu dan calon ayah untuk mempersiapkan program kehamilan. Protein dapat membantu memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak serta mendorong produksi asam amino. 

Bagi calon ibu, asam amino merupakan pendukung pertumbuhan sel tubuh ibu dan janin.  Selain itu, protein juga meningkatkan jumlah darah dalam tubuh, serta membantu jaringan rahim dan payudara berkembang selama hamil nanti.

Sedangkan bagi calon ayah, protein bermanfaat untuk merangsang produksi sperma serta meningkatkan motilitas. Selain itu, protein juga berguna untuk melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan berbagai manfaatnya, kandungan nutrisi dalam protein juga dapat menjadi sumber tenaga serta menjaga daya tahan tubuh saat mempersiapkan kehamilan. 

Agar asupan protein harian terpenuhi, calon ibu dapat mengonsumsi susu persiapan kehamilan selagi menjalankan program hamil. 

PRENAGEN esensis cocok diminum oleh calon ibu setelah menikah dan yang sedang dalam masa persiapan kehamilan. Susu rendah lemak ini diperkaya dengan protein dan zinc yang dapat menjaga kesehatan saluran reproduksi calon ibu.

Dengan rutin meminum susu persiapan kehamilan ini, calon ibu bisa memenuhi kebutuhan protein serta mendapatkan tambahan nutrisi seperti zinc, zat besi, asam folat, dan antioksidan (Vitamin A, C, dan E).

Selain zinc dan protein, salah satu nutrisi penting yang terdapat dalam susu PRENAGEN esensis adalah asam folat yang dapat membantu mencegah terjadinya cacat tabung saraf.

Tak hanya menawarkan segudang manfaat, susu PRENAGEN esensis yang dipercaya oleh para calon ibu juga menawarkan 3 varian rasa enak yang enggak bikin eneg untuk para calon ibu, yaitu Velvety Chocolate, French Vanilla, dan Groovy Mocca.

Yuk, ikuti beberapa langkah di atas serta masukkan susu PRENAGEN esensis ke dalam daftar belanjaanmu dan mulai persiapan yang matang untuk cepat hamil!

Penulis: Yosephin Pasaribu | Editor: Anniza Kemala