Kakek dan Nenek Sebaiknya Tak Terlalu Banyak Minum

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Banyak anjuran kesehatan agar kita mengonsumsi cairan atau air mineral yang banyak. Tetapi kebanyakan minum berdampak buruk bagi kesehatan.

Hal ini diungkapkan oleh Dr.dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH dari FKUI - RSCM, saat Hari Ginjal Sedunia, Rabu (6/3/2013), di Jakarta.

Natrium atau sodium dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan aliran cairan, merangsang saraf serta membantu sel-sel untuk metabolisme zat gizi esensial lainnya. Jika kita kekurangan natrium dalam tubuh dapat menyebabkan volume darah menurun sehingga tekanan darah menurun, namun denyut jantung meningkat tajam. Di sisi lain natrium juga penting untuk penyerapan glukosa di dalam usus dan ginjal. Berhubungan dengan air mineral, natrium dapat menurun jika kita terlalu banyak minum air mineral.

"Minum banyak air akan terjadi hiponatremia atau kadar natrium menurun, jika bereaksi cepat akan menyebabkan kematian, tetapi kalau lambat akan mudah jatuh dan mengantuk," ujar Parlindungan kepada wartawan, termasuk Tribunnews.

Parlindungan menganjurkan kepada orang dewasa di bawah 60 tahun untuk mengonsumsi dua - empat liter per hari. Lebih dari itu akan terjadi hiponatremia. Tetapi untuk usia lanjut, 65 ke atas, sebaiknya mengonsumsi air maksimal 1,5 liter hari.

"Kalau usia lanjut terlalu banyak minum bisa menyebabkan patah tulang, sering jatuh, karena kadar natrium dalam tubuhnya sudah mengalami pengurangan," tambah Parlindungan.