TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Gangguan Anemia  tidak bisa dipandang sepele. Dalam jangka panjang, anemia dapat merusak sistem kekebalan tubuh, menggangu kerja organ vital dan memicu berbagai penyakit berbahaya.

Anemia menyebabkan jantung meningkatkan kinerjanya untuk meningkatkan jumlah darah yang beredar. Jika terjadi dalam waktu lama, jantung akan mengalami perubahan bentuk berupa pembesaran otot jantung yang dapat memicu terjadinya gagal jantung.

Dikatakannya, Anemia juga bisa menjadi indikasi awal kanker yang dipicu oleh  kekurangan zat besi. Zat besi merupakan mikroelemen yang esensial bagi tubuh, terutama untuk pembentukan hemoglobin.

"Besarnya risiko dan bahaya anemia kekurangan zat besi, penting untuk kita mengetahui pentingnya mencegah anemia sejak dini. Apalagi, mengingat gejala anemia baru muncul ketika tubuh sudah sangat kekurangan zat besi," tuturnya.

Pencegahan anemia kekurangan zat besi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sumber zat besi, baik dari sumber hewani maupun sumber nabati. Sumber hewani seperti hati, daging, unggas, ikan. Sumber nabati seperti sayuran hijau.

Anemia kekurangan zat besi juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi suplemen zat besi, tidur cukup, olahraga dan mengurangi konsumsi makanan yang menghambat penyerapan zat besi seperti teh dan kopi. (Eko Sutriyanto)