Susu dan Sereal Pereda Gangguan Menjelang Haid

TRIBUNNEWS.COM - Banyak perempuan saat menstruasi sering terganggu oleh PMS (Premenstrual syndrome) seperti nyeri haid, sakit kepala, mudah tersinggung, pusing, cepat lelah dan sebagainya, yang tentunya sangat mengganggu.

Beberapa ahli menyarankan, untuk mengatasi masalah ini cobalah menambahkan susu dan sereal dalam menu Anda. Karena magnesium yang terkandung dalam sereal dan kalsium dari susu dapat mengurangi gangguan PMS.

Dr. Ann Walker, dosen senior dari Reading University, menambahkan sebagian besar kaum perempuan mengalami kekurangan kalsium karena mereka menghindari keju dan susu yang menurut mereka dapat menggemukkan badan. Tapi, akibatnya menstruasi mereka menjadi terganggu.

Untuk itu, ia juga menyarankan mengasup susu skim atau semi skim dan makan semangkuk sereal sudah akan menyeimbangkan kekurangan itu.