TRIBUNNEWS.COM - Melakukan pijatan lembut pada payudara sambil mandi setiap hari, selain akan menjaga kesehatan payudara juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

 * Gunakan losion alami saat memijat. Minyak zaitun adalah losion alami terbaik untuk ibu hamil dan menyusui.

* Mulailah dengan memijat kelenjar getah bening di ketiak. Pijatan yang lembut akan membuat darah lebih lancar mengalir. Racun pun ikut bergerak untuk kemudian bisa dikeluarkan dari tubuh. Jangan menekan terlalu keras, karena bisa merusak jaringan kelenjar. 

* Apabila payudara terasa lebih hangat, itu tanda aliran darah meningkat dan merupakan respon yang baik.

* Letakkan telapak (dua jari tangan) pada sisi luar payudara. Gunakan telapaknya, bukan ujung jari, untuk memijat.

* Pijat area luar di sekitar payudara dengan gerakan melingkar. Jika ada bagian payudara yang agak bengkak atau lebih keras, jaga tekanan tetap lembut. Pilih tekanan yang Anda rasakan paling nyaman.

* Setelah area luar terpijat dengan merata, lanjutkan dengan memijat dari garis luar payudara ke arah puting, tetap dengan gerakan melingkar, pada seluruh bagian payudara.

* Berikan kompres dingin pada payudara untuk melengkapi pemijatan.

* Jangan lupa untuk memijat kedua payudara.

Saptorini