Bebas Gangguan Saraf Kalau Rajin Mengasup Vitamin B Kompleks

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tak ingin mengalami gangguan syaraf? Kuncinya adalah pemenuhan kebutuhan vitamin B, B1, B6, B12 (B Kompleks). Gizi ini akan mampu memberikan manfaat yakni mampu mencegah gangguan neuropati.

"Vitamin B adalah makanan yang dibutuhkan saraf untuk melindungi dan meregenerasi saraf. Saraf sangat tergantung asupan suplai vitamin B yang memadai," tutur konsultan neurologis dari Departement Neurologi FKUI/RSCM, Dr. Manfaluthy Hakim, Sp.S(K), dalam media workshop  "Neuropati & Puasa, Kondisi & Cara Penanganannya" di Jakarta, Selasa (16/7/2013).

Kekurangan vitamin B1 juga menyebabkan neuropati yang menyakitkan gerakan tubuh. Fakta yang ditemukan, 45 persen orang tua tidak mengonsumsi vitamin B1 menderita neuropati.

Kebutuhan vitamin B6 juga diperlukan oleh sistem saraf dan sistem imun agar berfungsi dengan baik. Juga penting untuk metabolisme sel darah merah dan pembentukan hemogoblin.

"Kekurangan vitamin B6 ini dapat menyebabkan peradangan kulit, mukosa mulut, lidah, anemia dan kelainan saraf seperti depresi, kebingungan bahkan kejang," katanya.

Sementara vitamin B12 penting untuk pertumbuhan sel dan reproduksi. Juga penting bagi pembentukan selubung mielin atau selubung yang mengelilingi atau melindungi saraf dan nekleoprotein.

Eko Sutriyanto