Hasil Penelitian: Meditasi Bisa Mengurangi Depresi

TRIBUNNEWS.COM - Program meditasi bisa mengurangi depresi, ketegangan dan rasa sakit, namun tidak menambah rasa positif dalam diri.

Ini adalah hasil dari 47 penelitian yang melibatkan 3515 partisipan. Setiap penelitian melibatkan mereka yang pernah meditasi. Sebagian besar dari mereka memiliki kondisi jiwa depresi dan sisanya kondisi sakit fisik.

Mereka yang meditasi selama delapan minggu sampai enam bulan menunjukkan rasa sakit dan depresi yang menurun sedikit. Perkembangan paling banyak ada di mereka yang menderita sakit di organ dalam.

Namun meditasi tidak lebih efektif daripada latihan terapi kelompok atau latihan fisik. Tambahan lagi, peneliti tidak menemukan bukti bahwa meditasi menambah mood positif dalam diri. Walau begitu meditasi tidak berbahaya.

Penelitian lain mencoba untuk mencari bukti apakah meditasi bisa membantu kesehatan jiwa dan mengatasi stress.

Ini belum berakhir sebab penelitian selalu berkembang. Banyak bagian dari meditasi dan kesehatan yang belum diteliti dengan baik dan dilakukan dalam waktu yang lama.

Hasil penelitian ini muncul di jurnal JAMA Internal Medicine 6 Januari kemarin. Hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi masukan bagi para praktisi kesehatan jiwa mengenai peran meditasi dalam penyembuhan. (LiveScience)