TRIBUNNEWS.COM - Memenuhi kebutuhan cairan anak sangatlah penting untuk kesehatan tubuhnya, terutama agar terhindar dari dehidrasi. Baik bagi orang dewasa maupun anak-anak.

Sayangnya, tak seperti orang dewasa yang sudah sadar kebutuhan minumnya, anak-anak perlu diingatkan agar ia mau minum air putih.

Bahkan, rasa haus pun tidak terasa oleh mereka terlebih saat ia sedang asik bermain dengan teman-temannya. Bisa jadi kebutuhan cairannya pun tidak terpenuhi. Tapi, Ibu tak perlu khawatir karena berikut ini adalah trik agar anak suka minum air putih.

Dokter spesialis gizi klinik Saptawati Bardosono mengatakan, kunci supaya anak mau dan terbiasa untuk minum cukup air adalah membuat aktivitas minum menjadi menyenangkan. Misalnya, dengan menyediakan gelas dengan bentuk-bentuk lucu dan menarik, atau dengan sedotan berwarna-warni.

"Ini akan membangkitkan minat mereka untuk mau minum cukup air," kata dokter dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia - Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSCM) ini.

Selain itu, menurut Saptawati, minum yang dilakukan bersama teman-temannya akan menambah minat mereka untuk melakukannya. Ia menambahkan, bila ada temannya yang sudah memiliki kebiasaan minum air yang cukup, buatlah temannya itu sebagai contoh untuk menambah motivasi si kecil.

Kendati demikian, Saptawati tidak menyarankan pemenuhan minum anak dari minuman yang manis. Pasalnya, minuman manis mengandung kalori kosong yang buruk bagi lingkar perut anak. Ditambah lagi, rasa manis bersifat adiktif sehingga anak cenderung untuk terus menagih minum minuman serupa selanjutnya.

Kebutuhan air anak berbeda-beda tergantung usia dan berat badan. Namun rata-rata untuk usia balita, anak membutuhkan 800 cc hingga satu liter air per hari.