TRIBUNNEWS.COM - Ibu hamil butuh asupan gizi yang menyehatkan tubuhnya sekaligus perkembangan janin.

Selain mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, ada baiknya mempertimbangkan kurma sebagai camilan selama hamil.

Tak banyak yang tahu, kurma memiliki segudang manfaat positif bagi kehamilan dan perkembangan janin.

Saat trimester pertama dan kedua kehamilan, ibu rentan sembelit dan diabetes gestasional sehingga ibu hamil bisa mengudap kurma untuk mengatasi hal itu.

Sedangkan saat trimester ketiga, mengonsumsi kurma akan membantu proses kelahiran lebih mudah.

Untuk itu, ibu hamil dapat mengonsumsi kurma saat janin berusia 36 minggu yaitu 4 minggu sebelum estimasi hari kelahiran.

Buah yang rasanya manis ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, serat dan vitamin sehingga menjaga kehamilan tetap sehat.

Ini manfaat konsumsi sebanyak 6-7 butir kurma selama hamil:

Menyediakan energi

Ibu hamil akan membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan biasanya. Dengan mengonsumsi kurma setiap hari akan menyediakan energi gula alami tanpa kalori berlebih.

Menjauhkan sembelit

Kurma yang kaya serat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengantisipasi sembelit selama hamil. Selain itu perut akan cepat kenyang, mengurangi kadar kolesterol dan membantu menjaga berat badan seimbang.

Memproduksi asam amino

Kurma mengandung protein, yang akan memproduksi asam amino. Asam amino menjadi unsur yang esensial untuk pertumbuhan janin dalam kandungan.

Mencegah bayi lahir cacat

Kurma juga kaya asam folat yang menghindari bayi terlahir cacat. Mengonsumsi kurma akan melindungi otak dan saraf tulang belakang bayi.

Menyumbang vitamin K untuk bayi

Bayi akan menyerap vitamin K yang dibutuhkan saat sedang menyusui, sehingga membantu mencegah pembekuan darah dan mendukung perkembangan tulang.

Mencegah anemia

Anemia dapat terjadi karena kurangnya zat besi selama kehamilan. Bayi akan terlindung dari kekurangan darah serta memperkuat sistem imunitas jika ibu hamil mengonsumsi kurma.

Membantu keseimbangan air dan garam dalam tubuh

Dalam kurma terdapat kandungan potasium yang akan membantu menjaga keseimbangan kadar air dan garam. Kurma juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, menghindari kram otot dan mencegah permasalahan ginjal.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi

Kurma juga kaya akan magnesium, mineral esensial yang membentuk struktur tulang dan gigi bayi. Selain itu, ibu hamil akan terjaga dari kadar gula darah dan tekanan darah yang melebihi batas normal.

Magnesium dalam kurma juga bermanfaat melindungi ibu hamil dari masalah hati dan ginjal.(momjunction.com/Erinintyani Shabrina Ramadhini)