TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Agar kamu tetap memiliki daya tahan tubuh yang baik, kamu harus mengatur pola makan kamu sehari-hari.

Pola makan harus seimbang antara komposisi karbohidrat, mineral, vitamin dan sebagainya.

Apalagi vitamin dan antioksidan yang mampu melawan penyakit-penyakit tersebut.

Walau kamu sibuk, jangan mengandalkan makanan olahan yang nantinya malah mengakibatkan peradangan pada tubuh.

Baca: Chef Harada Dikabarkan Meninggal, Begini Curahan Putrinya Ungkapkan Kesedihan

Yuk cegah terkena penyakit dengan mengkonsumsi makanan seperti berikut.

1. Lemon untuk mencegah obesitas

Obesitas didefinisikan sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan.

Obesitas berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan muskuloskeletal dan bahkan beberapa jenis kanker (termasuk endometrium, payudara, ovarium, prostat, hati, kantong empedu, ginjal dan kolon).

Baca: KPK Periksa Hakim Terkait Kasus Suap di Pengadilan Negeri Tangerang

Lemon membantu memperbaiki pencernaan dan membantu detoksifikasi, mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga memperlambat metabolismemu.

Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa suplementasi dengan polifenol lemon menekan kenaikan berat badan dan akumulasi lemak.