Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Anda, Satu di Antaranya Cegah Sakit Jantung

TRIBUNNEWS.COM - Kacang almond merupakan makanan sehat. Apa saja manfaatnya? 

Pertama, yakni menurunkan kadar kolesterol. Kacang almon termasuk dalam daftar lima makanan paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, makanlah 20-30 kacang almond setiap hari, bukan hanya 4 biji.

Selanjutnya, mencegah sakit jantung. Almond mengandung antioksidan yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, magnesium, dan tembaga.

Nutrisi ini akan menjaga sistem kardiovaskuler selalu prima. Untuk mencegah sakit jantung, makanlah kacang almon beserta kulitnya.

Kacang Almond juga mampu secara alami membantu tubuh manusia mengonsumsi banyak prebiotik. Prebiotik diperlukan untuk membantu bakteri baik tumbuh dan bereproduksi di dalam usus.

Selain itu, kacang almond menjaga tubuh tetap langsing. Menurut sebuah penelitian ilmiah, orang yang makan kacang almond mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat. Hal inilah yang dapat membuat tubuh tetap langsing.

Makan kacang almond juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menstabilkan metabolisme karena kandungan vitamin dan seratnya.

Kacang almond juga bisa merawat kulit karena mengandung mangan yang berperan dalam produksi kolagen. Selain itu, almond juga mengandung vitamin E yang dapat membantu melawan penuaan.

Karena kaya vitamin B dan E, kacang almond bisa membantu menyehatkan rambut Anda sehingga kuat dan tampak berkilau. Kandungan mineral kacang almond juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Kacang almond dapat meningkatkan fungsi otak. Itu karena di dalamnya terdapat kandungan tokoferol dan asam lemak sehingga meningkatkan memori otak.

Tak terkecuali membantu memperkuat gigi dan tulang karena kacang almond mengandung fosfat.(steptohealth.com/Kunthi Kristyani)