Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM - Banyak jenis sayuran dan buah-buahan yang memiliki manfaat penting bagi keseimbangan dan kesehatan tubuh.

Seperti manfaat yang terkandung dalam kacang almond.

Almond ternyata memiliki nilai gizi dan banyak manfaat kesehatan.

Jenis kacang ini juga biasanya menjadi menu wajib yang dimasukkan dalam daftar konsumsi diet.

Menurut praktisi kuno Ayurvedic, almond memiliki kemampuan untuk meningkatkan memori otak dan kemampuan intelektual.

Kacang yang satu ini biasanya banyak ditemukan di kawasan India, Timur Tengah dan Amerika Utara.

Rasa yang dimiliki kacang yang memiliki nama latin prunus dulcis ini pun bervariasi, mulai dari pahit hingga manis, kedua rasa itu pun mudah ditemukan di pasar.

Baca: Mengintip Manfaat Konsumsi Salad Sayur dan Buah Bagi Kesehatan Tubuh

Namun perlu anda ketahui, manfaat almond telah dikenal sejak berabad-abad lalu dan penelitian modern juga telah membenarkan klaim tersebut.

Namun, manfaat lainnya adalah kacang ini ternyata juga bisa menurunkan kolesterol loh.

Dilansir dari laman Sportskeeda, Selasa (7/8/2018), memiliki kadar piloprotein LDL (kolesterol jahat) yang tinggi dalam darah memang merupakan faktor resiko yang sangat umum untuk penyakit jantung.

Namun penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi almond bermanfaat bagi para penderita jantung.

Kacang ini bisa meningkatkan level Vitamin E dalam plasma dan sel darah merah, juga menurunkan kadar kolesterol.

Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan setiap harinya, dan mencegah oksidasi kolesterol yang menyumbat arteri.

Mengonsumsi segenggam almond setiap harinya merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan Vitamin E yang dibutuhkan tubuh anda agar tetap sehat.

Selain itu, pengkonsumsian segenggam almond per harinya juga menurunkan tingkat kolesterol jahat sebesar 4,4 persen.

Sedangkan bagi mereka yang mengonsumsi dua genggam almond setiap harinya akan mengurangi kolesterol jahat sebesar 9,4 persen.