TRIBUNNEWS.COM - Mungkin Anda sebagai ibu menyusui kerap bingung mencari minuman untuk yang tepat untuk dikonsumsi supaya bayi Anda lancar buang air besar (BAB).

Padahal, minuman untuk menyusui agar bayi lancar buang air besar sangat mudah didapatkan. Selain itu, minuman ibu menyusui agar bayi lancar buang air besar juga ramah di kantong.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut minuman untuk ibu menyusui agar bayi lancar BAB:

1. Air Putih

Air putih mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Dengan membiasakan minum air putih dengan jumlah yang cukup setiap harinya, dapat dipastikan bahwa kondisi tubuh akan terus prima.

Anda harus minum air putih setiap kali merasa haus.

Jika urine Anda bening atau berwarna sedikit kuning, itu merupakan tanda bahwa kadar minum air putih Anda sudah cukup.

Sesekali, Anda juga dapat memberi air putih pada si kecil dalam jumlah sedikit sebagai tambahan terhadap ASI.

2. Jus Buah

Jus buah merupakan pilihan yang tepat untuk diminum ibu hamil agar bayi lancar BAB. Pilihlah buah yang kaya akan serat agar BAB bayi semakin lancar.

Jika Anda bosan meminum jus buah, Anda dapat membeli variasi buah lainnya. Adapun jus buah yang dapat diminum ibu menyusui agar BAB bayi lebih lancar antara lain: mangga, Naga, anggur, delima, pisang, dan pepaya.

Pastikan jus yang Anda minum 100 persen dari buah-buah di atas ya. Jangan dicampur dengan bahan lain. Jika Anda ingin mencampur buah-buah di atas, itu diperbolehkan.

3. Infused Water Kiwi

Kiwi memiliki kandungan serat dan vitamin C yang lumayan tinggi. Buah berdaging hijau ini merupakan sumber serotonin yang berperan penting menjaga kesehatan dalam pencernaan.

Variasi minuman kiwi dapat Anda buat sebagai infused water. Cukup campurkan air dan kiwi sehingga menjadi sebuah larutan.

Jangan menambahkan buah lain selain yang disebutkan seperti membuat jus di atas ya Moms.

Jika Anda merasa minuman jus buah terlalu kental untuk dikonsumsi, Anda bisa membuat infused water kiwi. Selain itu, infused water kiwi akan menambahkan kesegaran pada tubuh.

Itulah beberapa minuman ibu menyusui agar bayi lancar buang air besar.(*)