Mengenal Khasiat Buah Naga, Turunkan Kolesterol Hingga Menambah Energi

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM - Buah naga yang tumbuh di daerah tropis, ternyata tidak hanya memiliki rasa yang cukup enak untuk dijadikan bahan makanan.

Namun juga mengandung beberapa manfaat kesehatan yang unik.

Dikutip dari laman Victoria Health, Senin (19/11/2018), sebagian orang memang tidak pernah melihat buah yang termasuk dalam keluarga tanaman kaktus itu, karena buah ini hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis di kawasan Amerika Selatan dan Asia.

Meski memiliki beragam manfaat, namun hasil ekspor buah satu ini nyatanya tergolong relatif rendah kendati sejumlah supermarket diketahui menjual buah berkulit merah muda itu.

Kulit luar buah tersebut memiliki sisik yang menyerupai naga, itulah asal mula dinamakan buah naga.

Jika dibelah, isinya ada yang berwarna putih dan ada pula berwarna fuschia serta memiliki biji hitam berukuran kecil seperti yang ada pada buah kiwi.

Bagian daging buah itu kaya nutrisi dan rasanya seperti perpaduan antara buah pir dan kiwi.

Nutrisi apa saja yang terkandung dalam buah naga ?

Buah naga dikenal sebagai Pitaya, mengandung sekitar 60 kalori per buahnya dan kaya vitamin termasuk vitamin C, B1, B2 serta B3.

Selain itu buah satu ini juga kaya mineral termasuk kalsium, zat besi, magnesium dan fosfor.

Buah naga menjadi sumber serat, protein dan asam lemak esensial omega.

Manfaat lainnya yang bisa diperoleh dari buah tersebut adalah kaya antioksidan, itu sebabnya buah naga dijuluki pula sebagai 'buah super'.

Apa sih manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari buah naga?

Dengan komposisi yang beragam, tidak mengejutkan jika buah naga memiliki manfaat kesehatan yang sama beragamnya, yakni:

1. Kesehatan Jantung

Buah naga diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol bagi penderita penyakit kardiovaskular.

Antioksidan pada buah ini mencegah oksidasi kolesterol yang bisa menyebabkan pembentukan plak.

2. Pencernaan

Kekayaan sumber serat yang dimiliki buah tersebut membantu mencegah terjadinya sembelit dan lambannya proses pencernaan.

3. Berat badan

Banyak konsumen buah naga yang mengakui manfaat yang dihasilkan setelah mengonsumsi buah tersebut, terutama dalam menurunkan berat badan.

Hal itu karena buah ini kaya serat dan membantu menstabilkan kadar gula darah serta dapat mencegah produksi insulin berlebih yang bisa mendorong bertambahnya berat badan.

4. Arthritis

Buah naga memiliki anti inflamasi yang kuat dan akan membantu dalam mengurangi rasa sakit yang terkait dengan Arthritis.

5. Pelindung sel

Rangkaian antioksidan yang ditemukan dalam buah ini membantu melindungi materi genetik di dalam sel.

6. Kekebalan Tubuh dan Peningkatan Energi

Mengandung nutrisi yang kaya, buah naga juga membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan banyak konsumennya juga ternyata mengakui energi tubuh mereka bertambah setelah memakan buah ini.

Ini hanya sejumlah manfaat kesehatan yang diperoleh jika anda mengonsumsi buah naga.

Namun perlu diketahui, banyak pula yang menggunakan buah ini sebagai krim perawatan kulit wajah.

Mereka biasanya membuat sendiri dengan menghancurkan buah tersebut menjadi krim.

Ramuan itu dipercaya bisa mengatasi jerawat, pori-pori kulit yang tersumbat, bahkan meredakan iritasi pada kulit yang terbakar sinar matahari.