TRIBUNNEWS.COM - Ketika seorang wanita tengah mengandung janin, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan harus dihindari.

Pada masa kehamilan tentu kita harus berhati-hati dalam melakukan aktivitas.

Termasuk juga dengan cara duduk kita sehari-hari.

Karena cara duduk yang salah bisa membuat ibu merasa tidak nyaman dan rasa sakit.

Bahkan posisi duduk yang buruk akan menyebabkan cedera dan membahayakan bayi di dalam perut kita.

Rasa sakit ini juga bisa menjadi lebih buruk di akhir masa kehamilan karena hormon cenderung melunakkan tendon dan ligamen.

Selain itu posisi duduk yang salah bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.

Bahkan posisi duduk yang buruk akan menyebabkan cedera dan membahayakan bayi di dalam perut kita.

Baca: Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Anda

Rasa sakit ini juga bisa menjadi lebih buruk di akhir masa kehamilan karena hormon cenderung melunakkan tendon dan ligamen.

Selain itu posisi duduk yang salah bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.

Lalu posisi mana yang harus dihindari?

1. Bungkuk

Membungkuk merupakan posisi normal bagi kita, namun posisi ini akan memberikan tekanan yang perlu dihindari ibu hamil.

Bagian belakang tidak lurus dan seluruh perhatian dialihkan ke sumsum tulang belakang, yang telah bekerja terlalu keras untuk membawa beban tambahan.

Ketegangan bisa membuat sakit punggung bertambah parah.

2. Duduk sambil menggantungkan kaki

Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi perempuan selama kehamilan.

Jika kita konsisten melakukannya, maka sirkulasi darah akan diarahkan ke kaki dan akhirnya membengkak.

3. Tidak ada sandaran yang tepat saat duduk

Punggung ibu hamil butuh sandaran saat duduk.

Ini untuk mengambil tekanan dari sumsum tulang belakangnya.

Jika tak ada sandaran dan posisi duduk menjadi bungkuk, ini bisa memperburuk sakit punggung.

Jadi ibu hamil harus menghindari duduk di kursi dengan sandaran yang rendah.

Baca: Letak Jerawat di Wajah Ternyata Ungkap Tanda Masalah Kesehatan Serius

4. Bungkuk ke depan saat duduk

Posisi ini bisa membuat tubuh ibu hamil merasakan tekanan berlebih pada perutnya.

Bayi di dalam perut juga akan merasa sesak dan posisi ini dapat berdampak negatif.

Di akhir kehamilan, tulang rusuk dapat mencakar tulang lunak bayi yang sedang berkembang dan membuat tanda permanen pada strukturnya.

5. Posisi duduk parsial

Perempuan cenderung setengah duduk di tempat tidur yang memberikan kekuatan ekstra pada sumsum tulang belakangnya.

Posisi ini harus dihindari untuk menghilangkan sakit punggung

6. Duduk dengan posisi kaki silang

Posisi buruk lainnya yakni duduk dengan kaki bersilang.

Ini bisa meningkatkan pembengkakan di pergelangan kaki atau varises karena aliran darah menurun.

Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul 'Awas, Ini 6 Posisi Duduk yang Perlu Dihindari Ibu Hamil!'