TRIBUNNEWS.COM - Terlepas dari banyak orang tidak biasa melakukan sarapan.

Sarapan ternyata sangat diperlukan untuk semua orang.

Namun, sarapan perlu memperhatikan menu makanan yang kita makan.

Menu makanan untuk sarapan yang tidak sehat malah akan berdampak buruk pada kesehatan.

Dalam kasus tersebut, melewatkan sarapan mungkin bisa jadi pertimbangan yang lebih baik.

Traveler harus tahu makanan terbaik yang bisa dimakan di pagi hari.

Berikut berbagai makanan menyehatkan yang bisa digunakan untuk menu sarapan seperti dilansir oleh TribunTravel.com dari laman Healthline.

1. Telur

Sebuah penelitian menunjukkan makan telur saat sarapan meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya dan membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin yang stabil.

Telur uga merupakan salah satu sumber kolin terbaik, nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan otak dan hati.

HALAMAN SELANJUTNYA >>>>>