Kenapa Sih Tidur Harus 8 Jam? Ternyata Begini Penjelasannya
Pada umumnya jam tidur ideal yang diketahui banyak orang adalah selama 8 jam sehari, sudahkah waktu tersebut benar?
Editor: Bolasport.com
TRIBUNNEWS.COM - Pada umumnya jam tidur ideal yang diketahui banyak orang adalah selama 8 jam sehari, sudahkah waktu tersebut benar?
Bagi kebanyakan orang 8 jam merupakan waktu ideal yang digunakan untuk tidur, akan tetapi yang terjadi justru sebaliknya.
Tidak sedikit diantara mereka yang hanya memiliki waktu tidur antara 5 hingga 7 jam setiap harinya.
Dilansir BolaStylo.com dari Nakita.grid.id, tidur berkualitas sangat penting karena momen itu merupakan masa pemulihan fungsi tubuh.
Menurut Shawn Stevenson (pakar wellness), terdapat beberapa hal yang memengaruhi kualitas tidur yang baik.
Diantaranya, berapa lama, apa yang dilakukan sebelum tidur, dan apa yang dilakukan saat bangun tidur.
Dua hal yang perlu diperhatikan ketika menentukan berapa lama waktu tidur yang ideal.
Agar Si Kecil yang susah tidur bisa terlelap, ternyata nutrisi ini perlu dicukupkan
Pertama adalah tubuh masing-masing orang berbeda, orang tersebut harus tahu bagaimana cara terbaik memanjakan tubuhnya sendiri. >>>BACA SELENGKAPNYA DI SINI<<<
