TRIBUNNEWS.COM - Batuk sering dialami banyak orang. Walau termasuk penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya, batuk mengganggu kegiatan sehari-hari, membuat tak nyaman saat berkomunikasi.

Sebelum buru-buru membeli obat batuk, Anda bisa meredakan batuk secara alami. Seperti dikutip di laman Healthline, ada beberapa bahan alami yang memiliki kandungan efektif meredakan batuk.

Bahan-bahan ini pun mudah didapatkan, mungkin selalu ada di rumah. Ini dia lima bahan alami yang ampuh redakan batuk:

1. Madu

Tak perlu buru-buru mengonsumsi obat, bahan makanan satu ini bisa diandalkan saat batuk.

Terbukti lebih efektif dari obat mengandung dextromethorphan, ketika Anda mulai batuk segera konsumsi madu.

Selama ini madu dikenal sebagai makanan dengan aneka manfaat. Termasuk untuk masalah tenggorokan, ternyata madu tak hanya berguna mengurangi rasa tak nyaman.

Baca: Lima Buah Ini Diyakini Kurangi Diare Pada Anak

Madu bisa mengobati batuk, dan lebih efektif lagi jika Anda mencampurkannya dengan air lemon hangat.

2. Yogurt

Dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk pencernaan, ternyata yogurt punya manfaat lain. Satu di antaranya membantu meredakan batuk.

Sebab yogurt mengandung bakteri baik Lactobacillus yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Ketika Anda mulai batuk, bisa jadi kondisi itu menandakan flu.

Mengonsumsi yogurt baik untuk membantu tubuh mengembalikan sistem imun menjadi optimal dalam melawan aneka penyakit, termasuk flu yang disertai batuk.

 Maka mengonsumsi yogurt dapat membantu meredakan batuk.

3. Nanas

Mendengar nama buah nanas, Anda mungkin tak pernah membayangkan jika buah satu ini berguna untuk meredakan batuk. Namun penelitian memperlihatkan hasil berbeda.

Nanas mengandung enzim bromelain, yakni enzim yang hanya ditemui pada buah satu ini.

Ternyata bromelain berguna untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir yang mengganjal tenggorokan. Ya, nanas baik dikonsumsi jika Anda mengalami batuk berdahak.

Agar merasakan manfaatnya, sebaiknya Anda mengonsumsi sepotong nanas tiga kali sehari selama menderita batuk.

Akan tetapi perlu diperhatikan, jika Anda mengonsumsi obat antibiotik sebaiknya jangan konsumsi nanas karena antibiotik tak sebaiknya berinteraksi dengan bromelain.

4. Daun mint

Mengonsumsi daun mint ternyata baik untuk meredakan batuk. Kandungan menthol yang dimiliki daun mint dapat meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu menthol juga dapat bekerja sebagai peluruh lendir di tenggorokan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menyeduh daun mint bersama teh, atau menggunakan minyak ekstrak daun mint untuk dihirup.

5. Garam dan air hangat

Sederhana dan pasti ada di rumah, garam bisa membantu meredakan batuk. Caranya dengan berkumur menggunakan air hangat yang dicampur 1/2 sendok teh garam.

Berkumur dengan campuran ini dapat meredakan iritasi di tenggorokan. Biasanya, batuk juga dapat disebabkan oleh iritasi tenggorokan.

Coba cara ini jika Anda mengalami tenggorokan gatal yang memicu batuk.

Namun jika Si Kecil yang batuk, sebaiknya cara ini tak dicoba ya, sebab rawan menimbulkan tersedak.(*)