Puasa Momen Tepat Untuk Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama tiga puluh hari di bulan Ramadan.

Dan puasa bisa jadi momentum untuk mengubah gaya hidup. Sebab, puasa memiliki banyak manfaat buat kesehatan.

Dr. Suci Sutinah, Medical Advisor PT Bayer Indonesia menyebutkan saat berpuasa sel-sel dalam tubuh seperti terinstal ulang (reboot) atau mengalami detoksifikasi karena jumlah makanan yang masuk tidak sebanyak biasanya.

“Puasa satu bulan, puasa itu me-reboot metabolisme, jadi saat yang bagus untuk ubah gaya hidup,” papar dr. Suci di acara bincang Shopee, di Jakarta Pusat, Jumat (10/5/2019).

Baca: Keuntungan Olahraga Rutin di Bulan Puasa

Untuk hasil detoksifikasi yang maksimal, perlu juga menjaga makanan yang dikonsumsi, karena biasanya orang Indonesia suka laper mata.

Karena banyak bermunculan menu-menu makanan yang hanya ada saat bulan Ramadan maka makanannya jadi tidak terkontrol bahkan porsinya suka terlewat batas.

Baca: Pola Hidup Sehat Untuk Cegah Penyakit Stroke

“Tren orang Indonesia puasa laper mata dan lihat makanan yang gak ada pas hari biasa jadi tergoda. Boleh kok, bukannya boleh tapi semuanya ada batasnya,” kata dr. Suci.

Selain menjaga asupan jenis makanan, jangan lupa juga untuk berolahraga. Walaupun puasa olahraga harus tetap dilaksanakan, biar tidak lemas disarankan puasa menjelang waktu berbuka.

“Selalu ingat puasa bukan berarti kegiatan, dan juga kalau mau sehat kita juga harus ada goalsnya,” pungkas dr. Suci.