Batasi Porsi Makan Ditengah Ramainya Undangan Buka Puasa Bersama

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Menjelang bulan Ramadan hingga usai bulan Ramadan berderet acara yang harus didatangi.

Biasanya sebelum Ramadan ada acara munggahan, kemudian saat bulan puasa ada banyak undangan buka puasa bersama, kemudian setelah ramadan halalbihalal.

Semua acara tersebut pasti identik dengan acara makan-makan yang dapat membuat berat badan naik dan memancing penyakit lainnya.

Nah, agar berat badan berlebih tapi tetap menghadiri berbagai rangkaian acara tersebut, Spesialis Penyakit dalam, Prof. dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD, menyebutkan porsinya harus dijaga.

Misalnya saat yang lain makan satu porsi piring, maka kita sebaiknya hanya makan beberapa sendok saja.

“Ikut saja ke acaranya, saat makan ikut aja tapi orang semangkok, kita boleh sesendok,” ucap Prof. Sidartawan di Jakarta Pusat, Kamis (9/5/2019).

Baca: Awas, Perut Buncit Bisa Picu Penyakit Diabetes

Momentum Ramadan sendiri merupakan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan tubuh karena saat berpuasa makanan yang dikonsumsi tidak sebanyk biasanya, sehingga bisa terjadi detoksifikasi pada tubuh.

Maka dari itu penting untuk menjaga pola asupan, gaya hidup agar pola sehat yang dijalankan tetap berlanjut walaupun bulan Ramadan telah usai.

“Saat puasa ada pola yang berubah, pola hidupnya, pola makan jangan sampai puasa bagus-bagus dirusak setelah puasa,” pungkas Prof. Sidartawan.