TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini lima cara yang dapat membantu mengobati sakit perut dan sembelit.

Masalah pencernaan kemungkinan besar akan mengangggu aktifitas seseorang.

Untuk itu, butuh suatu cara yang efektif untuk mengobatinya.

Masalah pencernaan terjadi karena dua penyebab.

Pertama, masalah emosional seperti kecemasan dan depresi.

Baca: 6 Zodiak yang Gampang Depresi: Cancer Butuh Kasih Sayang, Taurus Pilih Cari Kesibukan

Baca: 5 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh

Kedua, asupan obat rutin yang mengiritasi lambung.

Beberapa cara di bawah ini mudah dan efektif untuk dilakukan saat sakit perut.

Berikut ini lima cara yang efektif untuk mengobati sakit perut dan sembelit dikutip Tribunnews.com dari Bright Side.

1. Kompres hangat di bagian perut

Kompres hangat dapat secara signifikan meredakan rasa sakit yang kamu alami.

Segala jenis penghangat akan berpengaruh untuk mengurangi nyeri.

Hindari menempatkan kompres hangat langsung ke kulitmu.

Lapisi kulitmu dengan pakaian untuk menghindari luka bakar.

Selain mengompres perutmu, lakukan perendaman dengan air hangat yang dicampur garam Epsom.

2. Minum soda kue

Baking soda bekerja karena mengandung sodium bikarbonat dengan kemampuan untuk mengobati refluks asam.

Hal Ini akan menetralisir asam lambung dan meredakan gejala-gejala mulas untuk beberapa waktu.

Larutkan 1/4 sdt baking soda dalam segelas air dan minum seluruhnya.

Jangan mencampur soda dengan obat lain setidaknya selama dua jam.

Konsumsi soda kue akan memperlambat laju tubuh menyerap beberapa hal dan dapat mengubah cara kerja pil lain.

Baca: 5 Tips Ampuh untuk Kulit Sehat, Kencang, dan Awet Muda, Yuk Coba!

Baca: Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, dari Mengatur Pola Makan hingga Pola Pikir, Yuk Cobain!

3. Jangan berbaring datar - kepala harus lebih tinggi

Berbaring datar di tempat tidur bukanlah pilihan terbaik saat perutmu sakit.

Posisi ini membuat tenggorokan dan perutmu berada pada tingkat yang sama.

Asam lambung dapat dengan mudah naik dan menyebabkan sakit maag .

Gunakan bantal yang sangat tinggi di malam hari.

Angkat kepala dan tubuh bagian atas pada 6-10 inci.

Posisi jongkok merupakan posisi terbaik untuk membersihkan isi perutmu.

4. Makan makanan kaya serat

Serat meningkatkan fungsi usus.

Semakin banyak serat yang dimakan, semakin lembut ususmu, dan tubuh kita dapat melewati lebih mudah untuk mencegah konstipasi.

Tambahkan serat ke dalam rencana makanmu secara perlahan - itu.

Hal ini akan meminimalkan kembung dan gas di dalam perut.

Sumber serat yang bagus adalah buah, sayuran, roti gandum dan sereal, buah beri, dan kacang kering.

Jika kamu mengalami diare, serat larut adalah satu-satunya pilihanmu.

5. Konsumsi teh herbal

Fennel, peppermint, jahe, dan chamomile

Campur seluruh bahan ini dan buat minuman seperti halnya teh.

Campuran herbal ini dapat meredakan sakit perut.

Peppermint dianggap membantu dengan mual karena mentol di daunnya yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

Baca: Tips Jitu agar Tidurmu Lebih Nyenyak, Jaga Suhu Kamar hingga Gaya Hidup Sehat

Baca: Tips Mencegah Gigi Berlubang dan Memulihkan Kerusakan Gigi

Fennel merangsang aliran empedu, jahe mempromosikan air liur yang muncul di mulutmu dan chamomile melemaskan kejang otot.

Empat bahan ini bekerja sama untuk meredakan nyeri perut.

Bunga chamomile dan jahe kering

Bunga yang benar-benar ajaib dalam hal kesehatan adalah chamomile , yang dikatakan memiliki efek yang sama seperti ibuprofen atau aspirin.

Chamomile Ini membantu dengan diare, sindrom iritasi usus, dan kolik.

Jahe juga terkenal karena sifatnya yang meredakan mual.

Ini meningkatkan penyerapan nutrisi dan melepaskan enzim pencernaan.

Selalu cermati kondisi tubuhmu.

Sakit perut dan sembelit terus menerus menjadi tanda serius dari sesuatu yang salah.

Bila terjadi hal tersebut segera konsultasikan ke dokter.

(Tribunnews.com/Miftah)