8 Tips Ampuh Hentikan Kebiasaan Merokok, dari Terapi Permen Karet hingga Buat Daftar Motivasi
Berikut delapan tips ampuh hentikan kebiasaan merokok, dari terapi pengganti nikotin seperti permen karet, hingga membuat daftar motivasi.
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Daryono
Terapi pengganti nikotin seperti permen karet, tablet isap, semprotan, tambalan, dan obat inhaler.
Tambalan dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter.
Tambalan dapat secara perlahan melepaskan nikotin yang diserap ke dalam tubuh melalui kulit.
Selama 8-12 minggu, jumlah nikotin yang terpapar pada tubuh berkurang secara bertahap dengan beralih ke tambalan dosis rendah sampai tidak lagi diperlukan.
Beberapa orang memakai tambalan setiap saat dan memberikan dosis nikotin yang stabil selama 24 jam.
Namun, konsultasikan terlebih dahulu penggunaan tambalan ini dengan dokter.
Obat inhaler, permen karet, tablet hisap, dan semprotan bekerja dengan cepat.
Namun, efeknya hanya bertahan untuk waktu yang singkat.
Oleh karena itu, tambalan lebih direkomendasikan untuk digunakan.
Kamu juga bisa mengombinasi terapi pengganti nikotin.
Cara ini dapat secraa signifikan meningkatkan peluang keberhasilan dibandingkan dengan hanya menggunakan satu produk.
2. Gunakan Vareniklin
Vareniklin (Champix) bekerja dengan memicu pelepasan dopamin.
Dopamin adalah pembawa pesan kimia yang membantu mengendalikan pusat penghargaan dan kesenangan otak.
