8 Tips Ampuh Hentikan Kebiasaan Merokok, dari Terapi Permen Karet hingga Buat Daftar Motivasi
Berikut delapan tips ampuh hentikan kebiasaan merokok, dari terapi pengganti nikotin seperti permen karet, hingga membuat daftar motivasi.
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Daryono
Merokok meningkatkan kadar bahan kimia dalam tubuh secara buatan.
Jadi, ketika perokok berhenti, mereka sering mengalami depresi dan kecemasan sampai tingkat produksi dopamin alami mereka pulih.
Vareniklin membantu mengatasi kadar dopamin rendah ini dan mengurangi beberapa gejala yang disebabkan oleh penghentian nikotin.
Pada saat yang sama, obat ini menghambat efek nikotin jika orang tersebut kambuh dan merokok.
Karena itu, Vareniklin juga bermanfaat untuk mengurangi efek penguat nikotin.
3. Gunakan Brupopion
Bupropion (Zyban) adalah antidepresan yang dapat membantu orang berhenti merokok.
Seperti Vareniklin, Bupropion mengurangi kekurangan dopamin yang dialami dalam penghentian nikotin.
Hal ini dapat mengurangi iritabilitas dan kesulitan dalam berkonsentrasi terkait dengan berhenti merokok.
Bupropion mungkin sangat berguna bagi mereka yang peduli tentang potensi kenaikan berat badan sambil berhenti merokok.
Bupropion telah terbukti mengurangi nafsu makan dan kecenderungan untuk makan berlebihan.
4. Ganti dengan Rokok Elektrik
Rokok elektrik memungkinkan penghirupan nikotin dalam uap tanpa produk sampingan tembakau berbahaya lainnya, seperti tar dan karbon monoksida.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rokok elektrik dapat membantu berhenti merokok.
