Lagi Diet, Menu Sarapan yang Salah Malah Bisa Bikin Gendut

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat menerapkan program diet, banyak orang membatasi asupan makanan dan hanya mengonsumsi makanan tertentu saja termasuk saat sarapan.

Ada beberapa menu yang ternyata salah dipilih untuk sarapan dengan alasan diet, karena bisa memberburuk kondisi tubuh padahal sarapan merupakan bagian penting untuk memulai aktivitas.

Seperti dilansir dari news.com.au, diet sarapan yang salah di antaranya minum jus buah, mengonsumsi granola, atau pun mengonsumsi yogurt.

Lalu mengapa sarapan dengan metode seperti itu salah?

Pertama jus buah ternyata mengandung gula yang lebih tinggi karena biasanya ada tambahan gula saat membuat jus.

Baca: 5 Camilan yang Mendukung Progran Diet Anda

Baca: Penderita Hipertensi dan Diabetes di DKI Jakarta Cenderung Tinggi

Baca: 7 Cara Cegah Dehidrasi dan Heat Stroke akibat Cuaca Panas

Jus buah juga tidak membuat kenyang bertahan lama sehingga lebih disarankan sarapan dengan kandungan protein seperti telur atau roti gandum.

Biasanya mereka yang sedang diet memilih mengonsumsi granola saat sarapan padahal granona ini juga tinggi gula.

Yogurt juga kerap jadi pilihan mereka yang diet untuk menu sarapan, tipsnya konsumsi yogurt yang rendah lemak dan kadar gulanya rendah.

Lebih baik jika memilih yogurt plain saja lalu jika tambahkan rasa manis dengan madu tapi takarannya sedikit saja.

Makan yang tepat saat sarapan sebenarnya dapat membantu proses diet karena dapat mencegah tergoda untuk makan dengan porsi besar saat makan siang.