TRIBUNNEWS.COM - Cara mengobati sakit kepala migrain dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan hingga buah-buahan berikut ini.

Jika kamu sering menderita sakit kepala migrain, coba untuk mengubah pola makanan kamu.

Meskipun ada beberapa makanan yang dapat memicu migrain, ada juga beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala migrain.

Beberapa jenis makanan ini bisa kamu konsumsi setiap hari dan mudah ditemukan untuk meringankan dan mengatasi sakit kepala migrain.

Dilansir Tribunnews dari BrightSide.me, simak tujuh jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meringankan dan mengatasi sakit kepala migrain.

Baca: Waspada! Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Magnesium, dari Migrain Hingga Kerap Ngidam Makanan Manis

1. Alpukat

Alpukat menjadi buah yang dapat membantu kamu mengatasi sakit kepala migrain.

Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang akan membuat sakit kepala akan hilang.

Terlebih lagi jika sering mengonsumsinya juga dapat mencegah sakita kepala migrain datang kembali.

Baca: Berikut Cara Ampuh Meredakan Berbagai Penyakit Ringan Seperti Radang dan Migrain

2. Buah Tin (Buah Ara)

Buah Tin baik untuk mengatasi sakit kepala migrain.

Menurut para ahli buah ini kandungan baik seperti potasium.

Potasium ini membantu kamu dalam mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala.

3. Salmon

Konsumsi daging ikan salmon juga menjadi pilihan makanan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala migrain.

Salmon mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin B-2.

Dengan banyak mengonsumsi salmon akan mencegah trombosit kamu menggumpal.

Sehingga akan mudah membantu dalam mengatasi sakit kepala migrain secara keseluruhan.

Baca: 8 Cara Meredakan Berbagai Penyakit Ringan, Radang hingga Migrain

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang mungkin kita temui setiap hari.

Selain enak, konsumsi ubi jalar akan membantu kamu dalam mengatasi sakit kepala migrain.

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin C, vitamin B1, dan potasium.

Mengonsumsi ubi jalar akan membantu kamu dalam mengatasi sakit kepala.

Baca: 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Migrain, Segera Konsumsi Agar Sakit Kepala Sebelahmu Tak Kambuh Lagi

5. Semangka

Mengonsumsi semangka juga bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.

Karena biasanya penyebab sakit kepala migrain adalah dehidrasi.

Dengan menjaga kadar air dalam tubuh kamu tetap stabil tentunya bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.

Baca: Pijat di Punggung dan Tangan Bisa Kurangi Migrain dan Nyeri Saat Haid

6. Yogurt

Menurut penelitian, riboflavin merupakan bagian yang paling efektid dalam melawan sakit kepala migrain.

Sementara itu, kandungan riboflavin bisa kamu temukan dalam yogurt.

Konsumsi yogurt setiap hari akan membuat kamu lebih minim mengalami sakit kepala migrain.

7. Air Lemon

Air lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Bahkan, air lemon juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dalam mengatasi sakit kepala migrain.

Setiap kali kamu menderita sakit kepala yang berdenyut-denyut, kamu bisa mengonsumsi air perasan lemon dalam di campur dengan segelas air.

Bisa juga memberi tambahan dua sendok teh untuk membantu mengurangi peradangan.

Dengan begitu, sakit kepala migrain kamu bisa teratasi dengan baik.

Baca: Waspada! Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Magnesium, dari Migrain Hingga Kerap Ngidam Makanan Manis

Baca: 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Migrain, Segera Konsumsi Agar Sakit Kepala Sebelahmu Tak Kambuh Lagi

(Tribunnews.com/ Ayumiftakhul)