TRIBUNNEWS.COM – Bagi mereka yang terkena diabetes selalu merasa khawatir ketika liburan ke luar negeri. Bagaimana tidak?

Saat ingin mencoba wisata kuliner, kamu harus tetap mengontrol gula darah. Sebenarnya selama mengikuti anjuran dokter, diabetes kamu tidak akan mengarah ke komplikasi.

Baca: Rasa Ngantuk Karena Diabetes Beda Dengan Yang Biasa?

Selain tetap mengontrol gula darah, pastikan konsumsi makanan yang memiliki IG (indeks glikemik) rendah untuk tetap menjaga kadar gula darah stabil. Makanan dengan IG rendah dapat melepaskan gula secara perlahan, sehingga membuat kadar gula darah normal.

Setidaknya konsumsi salah satu jenis makanan di bawah ini ketika travel: salmon, blueberry, okra, pomegranate, atau bawang putih.

Agar aman pastikan juga selalu membawa asupan khusus diabetesi, seperti susu diabetes, sweetener atau snack khusus diabetes.

Baca: 8 Bahan Alami yang Bermanfaat Kontrol Gula Penderita Diabetes: Jus Pare hingga Daging Merah

Kamu masih bisa coba kuliner khas negara atau kota yang kalian kunjungi, tapi ingat, jangan berlebihan ya! (*)

Penulis : Bernadette Yovita Adriana