7. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran

Makan makanan yang sembang, cukup tidur, olahraga secara teratur, dan tetap terhubung dengan orang-orang disekitar Anda merupakan cara yang bagus untuk mencegah rasa kecemasan itu muncul.

Beberapa pemicu umum terjadinya kecemasan:

1. Pekerjaan yang penuh tekanan atau lingkungan kerja.

2. Mengemudi atau bepergian.

3. Faktor Genetik atau keturunan.

4. Penarikan dari obat-obatan atau obat-obatan tertentu.

5. Efek samping obat tertentu, termsuk kafein dan narkoba.

6. Pengalaman negatif yang menyebabkan stres atau trauma psikologis.

7. Fobia, seperti agoraphobia (takut situasi ramai atau terbuka) dan claustrophobia (takut ruang kecil).

8. Beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau asma.

9. Sakit kronis.

10. Mengalami penyakit mental lain seperti depresi.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)