3. Usapkan balsam gosok yang menenangkan

Uap mengandung mentol, kayu putih, dan/atau kapur barus dapat membuat pernafasan Anda lebih lega.

Uap mengandung mentol memberikan efek hangat yang dapat membantu cairan di hidung keluar dengan sendirinya.

4. Makanlah hidangan pedas

Jika hidung Anda tersumbat, cobalah untuk memakan hidangan yang sedikit lebih pedas daripada yang biasanya Anda nikmati.

Makanan pedas dapat mengatasi hal yang mengiritasi selaput lendir Anda, sehingga cairan di hidung Anda dapat mengalir keluar.

5. Gunakan semprotan saline

Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda.

Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda.

6. Gunakan pelembab udara

Mesin pelembab udara ini bekerja mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan.

Menghirup udara lembab dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pada pembuluh darah di hidung dan sinus.

7. Minum yang cukup

Dengan memenuhi kebutuhan minum, maka akan mengurangi tekanan sinus.