Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh: Konsumsi Buah dan Sayuran hingga Kurangi Asupan Garam serta Gula

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal pokok yang harus dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari berbagai penyakit.

Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
zoom-in Cara Menjaga Kesehatan Tubuh: Konsumsi Buah dan Sayuran hingga Kurangi Asupan Garam serta Gula
huffpost.com
Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal pokok yang harus dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang. 

TRIBUNNEWS.COM – Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal pokok yang harus dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari berbagai penyakit.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk merawat tubuh mulai dari konsumsi buah dan sayuran hingga kurangi asupan garam serta gula.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya karbohidrat, makan teratur, dan minum banyak cairan.

Kemudian, olahraga dan skrining penyakit dapat meningkatkan kesehatan seseorang.

Dilansir dari Medicalnewstoday, pada 1986, WHO mengungkapkan bahwa kesehatan yang baik adalah pusat penanganan stres yang baik.

Lalu, bagaimana menjaga tubuh agar tetap sehat?

Ilustrasi sehat.2
Ilustrasi sehat.(g-stockstudio)

Berikut cara menjaga kesehatan tubuh, dilansir Tribunnews dari eufic.org:

BERITA REKOMENDASI

1. Konsumsi makanan bernutrisi

Untuk kesehatan tubuh, membutuhkan lebih dari 40 nutrisi berbeda.

Kemudian, tidak ada satu makanan yang mengandung semua nutrisi.

Jadi untuk menyeimbangkan nutrisi, kamu bisa memakan berbagai jenis makanan.

2. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat


Makanan kaya karbohidrat juga mendandung kalori.

Makanan yang kaya akan karbohidrat seperti sereal, nasi, pasta, kentang, dan roti.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas