TRIBUNNEWS.COM - Wilayah Indonesia saat ini sudah memasuki fase cuaca ekstrem.

Beberapa waktu yang lalu hujan beserta angin terjadi dan menyebabkan banjir di tiap-tiap daerah, khususnya wilayah Jabodetabek.

Kondisi cuaca yang seperti ini dapat menimbulkan sistem kekebalan tubuh menurun.

Berikut ini Tribunnews sajikan tips menjaga kesehatan saat cuaca ekstrem, dilansir dari laman Healthline dan Theurgentcare, Kamis (9/1/2020).

1. Rutin Cuci Tangan

Mencuci tangan adalah cara termudah dalam mencegah penyakit.

Semua kuman yang bersarang akibat jabat tangan, memegang gagang pintu, membuang sampah, dan menyentuh permukaan benda umum lainnya dapat dibersihkan dengan cuci tangan.

Mencuci tangan yang baik setidaknya selama 20 detik dan dengan hati-hati menggosok semua permukaan, mulai dari punggung tangan hingga kuku Anda.

2. Konsumsi Vitamin dan Teh Herbal

Konsumsi banyak vitamin C selama musim dingin.

Hal tersebut akan membantu tubuh Anda dalam melawan gejala flu.

Sedangkan untuk vitamin D akan membantu Anda menambah kekurangan cahaya yang dialami selama musim dingin.

Konsumsi teh herbal juga dapat membantu Anda tetap sehat.

Teh herbal seperti lemon dan chamomile dapat meredakan depresi dan kecemasan dengan menenangkan saraf yang membuat tubuh Anda rileks.