TRIBUNNEWS.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,6 juta kematian disebabkan oleh diabetes pada 2016.

Pada 2017, 72 juta kasus diabetes dilaporkan di India dan jumlahnya diperkirakan akan berlipat ganda menjadi 134 juta pada 2025.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, The American Diabetes Association pun menyarankan untuk mengkonsumsi minuman rendah kalori untuk mencegah lonjakan kadar gula darah.

Berikut 5 minuman terbaik untuk penderita diabetes.

1 Air putih

Penderita diabetes harus minum cukup air untuk membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Sebuah penelitian mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Institute of Medicine merekomendasikan wanita untuk minum 9 gelas air dan pria harus minum 13 gelas air.

2. Kopi

Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Kopi mengandung komponen aktif seperti asam kuinat, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelin yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.

3. Infused Water

Para penderita diabetes bisa mengkonsumsi air yang dicampur dengan irisan buah lemon, jeruk nipis dan berry,

Minuman ini membantu menurunkan kadar gula darah karena memiliki nol kalori.

Sebuah studi menemukan bahwa menambahkan lidah buaya ke dalam air juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena lidah buaya memiliki sifat antidiabetes.

4. Susu

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi produk susu saat masa remaja dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

5. Teh hijau

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya.

Penderita diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik

(Tribunnews.com/Wulan KP)