Yang Perlu Dikonsumsi untuk Mengurangi Dampak Merokok

TRIBUNNEWS.COM - Dampak buruk pada kesehatan bisa muncul karena kebiasaan merokok. Sebab, ada kandungan nikotin di dalamnya.

Nikotin dalam rokok menyebabkan masalah seperti kerusakan paru-paru, hipertensi dan masalah jantung. Kebiasaan ini juga mempercepat sindrom metabolik, diabetes 2, dan sensivitas insulin.

Selain itu, nikotin memengaruhi fungsi tiroid dan pituitari dan mengurangi hormon adrenal dan seks.

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dikonsumsi untuk membantu Anda para perokok membersihkan tubuh dari nikotin.

Air

Air mendetoksifikasi tubuh melalui kulit dan merehidrasi dari dehidrasi akibat nikotin. Pastikan Anda mengonsumsi 8-12 gelas setiap hari.

Baca: Komplikasi Penyakit yang Dialami Almarhumah Lina Jubaedah Hingga Kematiannya Disebut Wajar

Baca: Ciri-ciri Orang yang Rentan Meninggal oleh Serangan Virus Corona

Baca: 10 Pola Hidup Turunkan Tekanan Darah Tinggi Bagi Penderita Hipertensi

Jus wortel

Setiap kali merokok membuat nikotin ada dalam tubuh selama tiga hari dan ini akan merusak kulit.

Kandungan vitamin B, C, A, K pada wortel dan detoksifikasi tubuh yang tinggi juga membuat kulit halus, segar serta bercahaya.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya yang tak hanya menyingkirkan nikotin dari dalam tubuh tapi juga mengurangi stres dan mengobati kecemasan.

Brokoli 

Brokoli mengandung vitamin B5 dan C yang bermanfaat bagi paru-paru. Ini akan membantu menghilangkan nikotin yang bersarang dalam tubuh.

Herbal kering 

Herbal kering kaya vitamin A dan E serta mengurangi kadar nikotin. 

Buah Kiwi

Kebiasaan merokok dapat mengurangi asupan vitamin A, C dan E dalam tubuh. Kiwi berlimpah vitamin C, A, dan E yang akan membantu kekurangan vitamin dalam tubuh seorang perokok.

Bayam

Bayam tinggi asam folat, dan setelah dikonsumsi akan membersihkan zat nikotin dari dalam tubuh.(*)

Berita ini sebelumnya sudah dimuat di Nakita.Grid.Id dengan judul "Perokok Harus Tahu, Makanan ini Dapat Membersihkan Nikotin di Tubuh"