Lagi Program Hamil? Calon Ayah Wajib Tahu Makanan yang Cocok Dikonsumsi dan yang Harus Dihindari
Saat program kehamilan tidak hanya calon ibu yang menjaga makanan, calon bapak juga harus turut memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Saat program kehamilan tidak hanya calon ibu yang menjaga makanan, calon bapak juga harus turut memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Bagi calon ayah memperhatikan makanan ini baik untuk menghasilka sperma yang berkualitas.
Lalu makanan mana saja yang cocok dan yang harus dihindari calon ayah?
Dr. Thomas Chayadi, Sp.OG menyebutkan yang pertama harus dihindari adalah makanan yang mengandung lemak jenuh seperti dari daging yang diproses atau berlemak.
“Daging yang diproses atau berlemak berhubungan dengan penurunan kualitas dari bentuk dan gerakan sperma,” ungkap dr. Thomas melalui keterangan tertulisnya, Senin (17/2/2020).
Mengonsumsi alkohol dan mengonsumsi kopi juga tidak disarankan karena bisa mengganggu hormon dan merusak sperma.
“Konsumsi kopi lebih dari 5 gelas per hari dapat meningkatkan kerusakan DNA pada sperma,” ucap dr. Thomas.
Sementara itu makanan yang dianjurkan adalah buah dan sayur-sayuran karena mengandung anti oksidan dan asam folat yang dapat membantu menjag fungsi sperma.
“Diet yang mengandung tinggi buah– buahan dan sayuran dapat menjaga fungsi sperma yang optimal karena mengandung anti oksidan dan asam folat,” kata dr. Thomas.
Selain asam folat konsumsi juga makanan yang mengandung Vitamin C, vitamin D, vitamin E, yang dapat memperbaiki konsentrasi sperma.
“Itu semu dapat memperbaiki konsentrasi sperma, gerakan dan menurunkan kerusakan DNA, serta meningkatkan angka kehamilan,” pungkas dr. Thomas.
--
