Usir Insomnia, 5 Minuman Murah Meriah Agar Cepat Tidur, dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang

TRIBUNNEWS.COM - 5 minuman alami ini ternyata baik untuk meningkatkan kualitas tidur sekaligus mencegah insomnia. Apa saja?

Istirahat malam yang baik sering diabaikan sebagai komponen penting bagi kesehatan.

Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun setidaknya harus tidur 7-9 jam setiap malam.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur juga beresiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Namun, tidur setidaknya 7 jam penuh setiap malam tidak selalu mudah dilakukan.

Untungnya, 5 minuman ini mampu merangsang tidur dapat membantumu mendapatkan tidur yang cukup.

Lalu apa saja jenis minuman yang dapat membantu merangsang tubuh agar cepat terlelap di malam hari? Hingga meningkatkan kualitas tidur.

Seperti dikutip Tribunstyle dari Healthline.com berikut adalah 5 minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidurmu secara alami.

• Jus Ceri

Buah ceri dapat menjadi manis, asam, atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.

Ceri tidak hanya dikenal karena bisa dibuat pie yang enak, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.

HALAMAN SELANJUTNYA ======================>