Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi

Berikut makanan yang kaya vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, seperti jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan sawi.

10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi
net
10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambi Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi. 

TRIBUNNEWS.COM – Vitamin C penting bagi kesehatan tubuh, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat membantu mencegah infeksi dan melawan penyakit.

Misalnya, buah-buahan dan sayuran yang menjadi sumber makanan terbaik vitamin C.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C, di antaranya jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan bayam.

Aneka sayuran hijau.
Aneka sayuran hijau. (thehealthsite.com)

Dilansir Medicalnewstoday.com, memasak dapat mengurangi jumlah vitamin dalam buah dan sayuran. 

Namun, Office of Dietary Supplements(ODS) merekomendasikan mengukus makanan tersebut agar vitamin C di dalamnya tidak berkurang banyak.

Nah, untuk mendapatkan vitamin C paling banyak, makanlah beragam buah dan sayuran mentah setiap hari.

Berikut berbagai makanan yang kaya vitamin C, dilansir healthline.com:

1. Kakadu Plum

Kakadu plum merupakan makanan asli Australia yang mengandung 100 kali lebih banyak vitamin C dari pada jeruk.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Miftah
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas