Tips Kesehatan
10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi
Berikut makanan yang kaya vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, seperti jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan sawi.
net
10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambi Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi.
4. Paprika Manis
Paprika manis mengandung 137 mg vitamin C yang jumlahnya dua kali lipat dari paprika hijau.
Mengonsumsi vitamin C, juga penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi terhadap perkembangan katarak.
5. Bayam & Sawi
Bayam dan Sawi mentah memiliki 195 mg vitamin C.
Sayuran tersebut juga kaya akan vitamin A, kalium, kalsium, mangan, serat, dan folat.
6. Kiwi
Penelitian telah menunjukkan buah Kiwi kaya vitamin C.
Manfaat dari Kiwi adalah dapat membantu mengurangi stres, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke.
Loading comments...
