Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi

Berikut makanan yang kaya vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, seperti jambi biji, kiwi, hingga lemon, sedangkan sayurannya ada brokoli dan sawi.

10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambu Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi
net
10 Makanan yang Kaya Vitamin C: Ada Jambi Biji, Kiwi, Pepaya hingga Sayuran Brokoli dan Sawi. 

Makan dua kiwi setiap hari selama empat minggu juga bisa meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20.

7. Brokoli

Sayuran Brokoli.2
Sayuran Brokoli.(Growing Magazine via TribunTravel)

Sebanyak setengah cangkir brokoli yang dimasak menghasilkan 51 mg vitamin C.

Brokoli dapat menurunkan stres, meningkatkan imunitas dan penurunan risiko kanker serta penyakit jantung.

8. Lemon

Lemon diberikan kepada pelaut selama tahun 1700-an untuk mencegah penyakit kudis.

Satu lemon mentah, termasuk kulitnya, memiliki kandungan 83 mg vitamin C.

Vitamin C dalam jus lemon juga bermanfaat sebagai antioksidan.

9. Leci

Satu leci mengandung 7 mg vitamin C, kemudian juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6.

Leci bermanfaat bagi otak, jantung, dan pembuluh darah Anda.

10. Pepaya

Pepaya mengandung 62 mg vitamin C per 100 gram. 

Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Dalam sebuah penelitian, 20 orang penderita Alzheimer ringan diberi ekstrak pepaya pekat selama enam bulan. 

Hasilnya menunjukkan, pepaya dapat menurunkan peradangan dan pengurangan 40% stres oksidatif.

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)

Ikuti kami di
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Miftah
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas