TRIBUNNEWS.COM - Saat ini virus corona sedang menjdi wabah yang sangat ditakuti hampir diseluruh dunia, karena tingkat penularan yang cukup cepat.

Gejala virus corona ini hampir sama dengan orang yang terkena virus influenza.

Flu juga menginfeksi saluran pernapasan pada tubuh, namun bedanya flu disebabkan oleh virus influenza.

Gejala flu biasanya berlangsung sekitar satu minggu, tetapi gejala yang paling parah hanya terjadi selama dua hingga tiga hari.

Seringkali ketika terserang penyakit flu Anda akan merasa hidung Anda tersumbat, dan Anda jadi kesulitan saat bernapas.

Hidung yang tersumbat karena flu juga sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.

Berikut Tribunnews rangkum 8 cara untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu, dikutip dari Wikihow.com dan helathline.com:

1. Mandi dengan air hangat

Mandi air panas dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Uap air akan membantu mengencerkan ingus sehingga membantu melancarkan pernapasan.

2. Berikan kompres hangat pada hidung

Panas dapat membantu mengurangi penyumbatan dan dapat membuka saluran hidung Anda.

Caranya basahi waslap atau kain dengan air panas, lalu berbaring, dan letakkan kain di atas jembatan hidung Anda sehingga menutupi hidung Anda.

Pastikan handuk dapat memberikan efek hangat pada hidung Anda, dan jangan biarkan lapisan handuk menutupi lubang hidung.

3. Usapkan balsam gosok yang menenangkan

Uap mengandung mentol, kayu putih, dan/atau kapur barus dapat membuat pernafasan Anda lebih lega.

Uap mengandung mentol memberikan efek hangat yang dapat membantu cairan di hidung keluar dengan sendirinya.

Baca: Baru Sadar Risiko Covid-19, Donald Trump Sebut Salah Besar Bandingkan Virus Corona dengan Flu Biasa

Baca: Ciri-ciri Virus Corona, Berikut Perbedaannya dengan Pilek dan Flu

4. Makanlah hidangan pedas

Jika hidung Anda tersumbat, cobalah untuk memakan hidangan yang sedikit lebih pedas daripada yang biasanya Anda nikmati.

Makanan pedas dapat mengatasi hal yang mengiritasi selaput lendir Anda, sehingga cairan di hidung Anda dapat mengalir keluar.

5. Gunakan semprotan saline

Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda.

Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda.

6. Gunakan pelembab udara

Mesin pelembab udara ini bekerja mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan.

Menghirup udara lembab dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pada pembuluh darah di hidung dan sinus.

7. Minum yang cukup

Dengan memenuhi kebutuhan minum, maka akan mengurangi tekanan sinus.

Selain itu dengan tetap terhidrasi dengan minum akan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan mendorong cairan keluar dari hidung.

8. Tidur cukup

Tidur adalah obat terbaik untuk tubuh Anda saat melawan flu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak tidur membuat sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan sangat penting bagi kemampuan tubuh untuk menjaga jumlah sel darah putih tetap tinggi dan melawan infeksi.

Sebelum terserang penyakit flu parah, ada baiknya Anda kenali gejala flu terlebih dahulu.

Dikutip dari Medical News Today, gejala flu yang paling umum adalah disertai dengan demam, panas dingin, nyeri otot, sakit kepala, tubuh terasa lemah dan batuk kering hingga muntah.

Baca: Gejala Virus Corona Ringan hingga Berat, Simak Perbedaannya dengan Flu Biasa

Baca: Kenali Gejala Virus Corona, Berikut Perbedaannya dengan Flu dan Influenza

Lakukan juga cara berikut ini untuk membantu mempercepat proses penyembuhan:

- Beristirahat yang cukup di tempat tidur.

- Banyak konsumsi minum atau minum yang cukup.

- Menggunakan obat untuk atasi flu.

- Cuci tangan sesering mungkin untuk menghindari penyebaran infeksi ke anggota rumah tangga lainnya.

- Jika flu semakin parah sebaiknya Anda segera konsultasikan ke dokter.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)