Dehidrasi dapat menyebabkan gejala vertigo, bahkan dehidrasi ringan dapat memicu kondisi tersebut.

Selanjutnya, terhidrasi dapat membantu meminimalkan masalah pusing dan keseimbangan.

Tubuh membutuhkan 8 hingga 12 cangkir cairan per hari. 

Meskipun untuk jenis cairan, air adalah pilihan terbaik karena bebas kalori dan kafein dan bukan diuretik. 

Diuretik meningkatkan jumlah air dan garam yang dikeluarkan tubuh sebagai urin.

5. Minyak esensial

Minyak atsiri menjadi pilihan alami dan terjangkau untuk mengelola gejala vertigo, termasuk mual, sakit kepala , dan pusing.

Beberapa pilihan tersebut, di antaranya peppermint, jahe, lavender, dan minyak esensial lemon.

Minyak atsiri dihirup melalui infuser atau diencerkan dalam minyak pembawa sebelum dioleskan. 

Gejala Vertigo

Seseorang dengan vertigo akan merasa seolah-olah kepala mereka atau ruang di sekitar mereka bergerak atau berputar.

Vertigo adalah gejala, tetapi juga dapat menyebabkan atau terjadi bersamaan dengan gejala lainnya.

Gejala tersebut, meliputi:

- Ada masalah keseimbangan

- Pusing

- Rasa mabuk perjalanan

- Mual dan muntah

- Seperti ada dering di telinga, disebut tinitus

- Perasaan penuh di telinga

- Sakit kepala

- Nystagmus, di mana mata bergerak tak terkendali, biasanya dari sisi ke sisi.

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)