TRIBUNNEWS.COM - Minum air putih ternyata ada aturannya dan tidak boleh sembarangan.

Jika minum terlalu banyak air ternyata hal itu bisa membebani ginjal. Jika jumlah airnya sangat besar, ginjal memerlukan lebih banyak beban untuk disaring.

Juga untuk eskresi air, meminum air berlebih dalam jangka panjang, ternyata juga tidak baik untuk ginjal, karena akan memengaruhi fungsi ginjal.

Oleh karena itu jangan minum terlalu banyak air untuk menghindari retensi air.

Baca: Manfaat Rajin Minum Air Putih Hangat Tiap Pagi

Masalah kesehatan

Jika Anda minum air putih cukup dan mengeluarkan urine dengan cukup, bisa dipastikan bahwa ginjal Anda juga masih sehat.

Seperti dihimpun melalui Toutiao, berikut ini beberapa cara benar dan sehat untuk minum air putih.

1. Minum air dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Disarankan bagi Anda minum air putih setidaknya 1500-2500ml per hari. 

2. Disarankan bagi Anda untuk lebih sedikit minum air putih pada malam hari.

Karena hal itu juga disinyalir tidak sehat, karena bisa mengganggu tidur dan memengaruhi kualitas tidur Anda.

3. Perhatikan jenis air yang akan Anda konsumsi. Pastikan bahwa air yang Anda konsumsi sehat dan bersih.

Selain itu, setidaknya Anda juga meminum air yang sudah matang dan higienis sehingga kemungkinan penyakit masuk ke dalam tubuh kecil.

Baca: Minum Air Putih atau Teh Tawar, Mana yang Efektif Turunkan Kolesterol?

4. Minum air paling sehat adalah air yang tidak begitu dingin juga tidak begitu panas.

Anda juga disarankan untuk lebih sedikit minun air panas, dan juga jangan terlalu banyak minum terlalu dingin.

Pasalnya hal itu bisa langsung berpengaruh pada tubuh, dan bisa merangsang perut.

Terakhir, dalam keadaan normal jumlah air yang tepat tidak akan menyebabkan masalah pada ginjal. Hal itu justru sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Juga bagi Anda dengan asam urat tinggi, dengan minum lebih banyak air dan lebih banyak buang air kecil, adalah kebiasaan yang baik untuk membantu menurunkan asam urat.(*)