Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selain mengantisipasi virus corona (covid-19), waspadai juga penyakit-penyakit yang timbul selama di rumah saja karena perubahan pola hidup.

Dr. Roy Panusunan Sibarani Sp.PD-KEMD, dokter spesialis penyakit dalam sekaligus konsultan endokrin metabolik, menjelaskan perubahan pola hidup itu baik fisik maupun psikis bisa berpengaruh terhadap metabolik.

Risiko penyakit metabolik seperti kelebihan berat badan atau obesitas dan penyakit menahun, seperti asma, jantung, paru kronik, diabetes, dan penyakit-penyakit degeneratif lainnya.

"Hanya berfokus pada Covid 19 justru membuat orang jadi tidak awas terhadap penyakit metabolik yang adalah penyakit degeneratif. Makin tua makin banyak kemungkinan kena penyakitnya diabetes, darah tinggi, dan gangguan kolesterol," kata dr. Roy saat webinar bersama Asthin Force, Rabu (3/6/2020).

Untuk mencegah penyakit metabolik ini kiat utamanya adalah tetap aktif walaupun hanya di rumah saja dengan melakukan aktivitas fisik dan rutin berolahraga.

Baca: Bahayakah Olahraga Pakai Masker?

"Mereka yang biasa olahraga di gym, bisa mengganti olahraga dengan cara lain selama di rumah karena mempunyai waktu untuk diri sendiri," ungkap dr. Roy.

Porsi makan selama di rumah juga jangan sampai berlebihan, jangan begadang sampai kurang tidur dan minum air putih minimal 2 liter per hari.

Kalau merasa asupan gizinya masih kurang bisa ditambah dengan suplemen yang tidak hanya fokus pada vitamin tertentu tapi sebaiknya yang ragam vitamin.

Baca: Cara Memangkas Kalori Ayam Goreng Agar Lebih Sehat

Baca: Beberapa Makanan Mengandung Kolagen, Bagus untuk Kesehatan Kulit

Jika merasa badan mulai tidak enak terlebih sudah memiliki diabetes, hipertensi maupun jantung sebaiknya langsung periksakan kesehatan ke dokter.

Bisa coba dulu dengan layanan konsultasi online untuk mendapat rekomendasi dari dokter bisa di rumah saja pengobatannya atau butuh pemeriksaan langsung di rumah sakit.

Baca: Mengatasi Masuk Angin Tanpa Harus Minum Obat

"Biarkan dokter yang nanti menentukan apakah harus kontrol atau tdk, tapi tetap harus berkomunikasi dengan dokter entah menggunakan telemedis, kalau harus ke rumah sakit sesuai protokol kesehatan pakai masker," pungkas dr. Roy.