Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Makan Pisang Biking Mengantuk, Apakah Masalah Susah Tidur Bisa Diatasi dengan Itu?

Sebagian orang punya masalah susah tidur di malam hari atau insomnia. Kondisi itu sangat mengganggu, apalagi jika harus beraktivitas di pagi hari.

Makan Pisang Biking Mengantuk, Apakah Masalah Susah Tidur Bisa Diatasi dengan Itu?
freepik
Manfaat buah pisang 

Merangkum dari Web MD, triptofan juga dikenal sebagai substansi pendorong rasa kantuk. Zat ini juga bisa kita temui dalam segelas susu hangat, madu, kacang-kacangan, dan telur.

6 Masalah Bagi Kamu yang Suka Tidur Lama, Bahaya Lho!
6 Masalah Bagi Kamu yang Suka Tidur Lama, Bahaya Lho! (carilionclinicliving.com)

Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga bisa membuat kita cepat mengantuk karena kandungan mineralnya yang tinggi.

Kandungan kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang ini juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Baca: Ciri-ciri Seseorang Kecanduan Ponsel: Mulai Sering Gelisah hingga Alami Insomnia

Melansir dari Forbes, kalium dan magnesium merupakan pelemas otot alami. Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih mudah rileks.

Tak hanya itu, dikutip dari Livestrong, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam mengalami peningkatan kadar melanin.

Ketika kadar melanin meningkat dalam tubuh, maka Anda akan merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.

Inilah mengapa pisang dikenal sangat baik untuk mengatasi insomnia.

Bahkan dunia kesehatan sering menyebut buah pisang sebagai “pil tidur”.

Tak hanya untuk mengatasi insomnia, kandungan nutrisi pisang tersebut juga menguntungkan tubuh secara keseluruhan.

Ilustrasi.
Ilustrasi. (CBS News)

Kandungan potasium pada pisang misalnya, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas