Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Traveling dan kulineran merupakan sarana rekreasi dan dapat menciptakan perasaan senang.

Apalagi kalau pelaku akitivitas tersebut memperhatikan betul asupan nutrisi dalam rangka menjaga kesehatan.

Nutrition Expert Youvit Rachel Olson membagikan tips asupan nutrisi yang pas untuk aktivitas traveling sekaligus berburu kuliner.

Baca: Kenali Nutrisi yang Terkandung Dalam Tomat Serta Khasiatnya Untuk Kesehatan

Pertama untuk yang yang hobi kulineran harus diseimbangan dengan whole food atau sumber-sumber makanan alami saat sedang tidak kulineran.

Sumber makanan alami itu dapat menyeimbangkan kebutuhan vitamin dan mineral harian dan juga memperlancar penyerapan makanan di dalam tubuh.

"Contoh sumber makanan alami itu sayuran dan buah-buahan utuh, protein rendah lemak dan sumber prebiotik seperti tahu, tempe dan acar," ungkap Rachel melalui keterangan tertulisnya, Rabu (8/7/2020).

Kemudian karena gemar kelineran porsi makanannya harus dijaga, resepnya bisa berbagi porsi dengan teman sehingga bisa tetap menikmati kulinerannya.

Baca: Inilah Pilihan Nutrisi untuk Anak yang Alergi Susu Sapi

Lalu untuk yang hobi jalan-jalan atau traveling biasanya resiko travelingnya lebih tinggi dan mudah lapar sehingga tipsnya membawa buah saat sedang traveling.

Buah-buah ringan saja tapi yang punya kandungan air untuk menghindari dehidrasi saat sedang seru jalan-jalan seperti jeruk, semangka, belimbing dan stroberi.

"Selain bisa menjadi snack, buah itu juga dapat menggantikan cairan tubuh yang terbuang melalui keringat. Jangan lupa juga selalu bawa air mineral ya," ungkap Rachel.