Alih-alih Diet, Kekurangan Asupan Karbohidrat Picu Berat Badan Tak Kunjung Turun
Karbohidrat merupakan nutrisi yang dibutuhkkan tuubuh. Ia semacam sumber bahan bakar yang memasok energi ke otot, jaringan tubuh, sampai ke otak.
Editor: Willem Jonata
6. Murung dan mudah marah
Saat tubuh kekurangan energi dan merasa lapar, praktis Anda jadi merasa mudah marah dan murung. Selain itu, fungsi karbohidrat yang tak kalah penting adalah memproduksi hormon seretonin.
Zat kimia ini menghasilkan perasaan nyaman dan tenang di otak.
Saat kekurangan hormon seretonin, suasana hati bisa berubah menjadi negatif.
Sebelum melakukan diet dengan mengurangi karbohidrat, ada baiknya Anda berkonsultasi kepada dokter ahli gizi.
Hindari asal-asalan mengurangi takaran atau memangkas seluruh asupan karbohidrat dari menu sehari-hari hanya berbekal petunjuk atau informasi yang belum sahih.
Pasalnya, kebutuhan karbohidrat dan zat gizi lainnya bagi setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan, jenis kelamin, usia, aktivitas, dan sebagainya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hati-hati, Ini 6 Akibat Kekurangan Karbohidrat saat Diet Sembarangan
